💭「わたしにはできない。」
💭「どうせ無理。」
💭「失敗するのが怖い。」
そんな風に思ってやりたいことがあっても、
なかなか一歩踏み出せないことはありませんか？
失敗したらどうしよう、
失敗して傷つくのではないかという不安から、
結局チャンスを見送ってしまう。
そして後になって「やっておけばよかった」と後悔する。
実は私自身も、そんなことを長い間繰り返してきました。
今日は、そんな経験を通して学んだことをお話しします。
🎓 心理カウンセラーになると決意したものの…
心理カウンセラーになろうと決めた当時、
最初は誰にも言えませんでした。
本業として心理カウンセラーになるということは、
会社員を辞めるということ。
会社員としての安定した収入をなくすのは、
私にとってはとても怖いものでした。
これは心理学でいう「思い込み（ビリーフ）」では、
「自由に行動してはいけない」というものになります。
🧩 「自由に行動してはいけない」とは
この思い込みを持つ人は、
「自分がすることの中に正しいことや安全なものは何一つない」
と感じて、やりたいことを行動に移すことができません。
-
自分の考えで行動しようとすると恐怖を感じる
-
やる前から「自分にはできない」と思ってしまう
-
「これでいいですか？」と他人に行動の許可を求める
-
計画はするけれども、実際にはやらない
-
心配性で、優柔不断
多くの場合この思い込みは、
心配性で恐怖心の強い親によって刷り込まれます。
「まだ小さいから」「子どもには危ないから」
と行動を制限する親。
そして実は親自身が感じている不安を、
子供に押し付けているだけなのです。
👶 幼少期の体験が作り上げた行動パターン
私の母は心配性で私が幼い頃によく
「危ないからやめなさい！」
と言ってきました。
・幼稚園の頃の出来事
近所の子どもたちとその母親がいる場面で、
他の男の子たちはフェンスに登って遊んでいました。
私も登ろうとすると、私の母は
「危ないから止めなさい」と怒ってきて、
私だけが下りることに。
「なんで他の子どもたちは良いのに、
私だけはダメなんだろう」
そんなふうに思いながら、
ひとり取り残された気持ちになったのを覚えています。
・自転車の補助輪の件
私は自転車に乗り始めた時も、
なかなか補助輪を外してもらえませんでした。
他の子たちは補助輪なしでスピードを出しているのに、
私は補助輪付きでゆっくり漕ぐしかない。
「他の子たちは好きにやっていて楽しそうだなぁ。
羨ましいなぁ。なんで私はダメなんだろう」
そんな思いを抱きながら過ごしていました。
🌀 不安に縛られた「他人軸」の私
幼い頃から「危ないからやめなさい」
と言われ続けた私は、
「自分のやりたいことよりも、
親の意見に従う方が安全だ」
と感じるようになっていきました。
その積み重ねで、何かを決める場面になると——
-
「自分はどうしたいか」よりも「相手はどう思うだろう」
-
「やってみたい」よりも「怒られないかどうか」
ばかりを気にするようになってしまったのです。
そしていつの間にか、
自分の気持ちよりも他人の基準に従うのが当たり前
になっていました。
💡 心理カウンセリングで見えてきたもの
そんな私も
「やりたいことがあるけれども、
やろうとすると不安が襲ってくる」
という内容の心理カウンセリングを受けることにしました。
心理カウンセリングでは、当時の状況を再現しました。
幼い頃の私の立場に身を置いて、
やりたいことをしようとすると母親に
「危ない」と怒られた時のことを思い出すと、
当時の怖い感じが蘇ってきます。
その怖い感じを吐き出していくと、
次には「やりたいことをさせてもらえない」ことへの
腹立たしい感じを湧き出してきます。
その腹立たしい気持ちも吐き出していくと、
押し込めていた感情が無くなりラクになっていきます。
🔑 気づいた真実
「危なくて不安を感じているのは誰？」
セラピストにそう問われたとき、
ハッと気づいたのです。
そう感じていたのは、間違いなく母でした。
母は私を怖がらせることで、
自分の不安を和らげようとしていました。
「不安にさせるのは母の問題だったのか」
それが分かった瞬間、
身体が軽くなった感じがしました。
「私はやりたいようにやりたい」
心からそう感じられるようになり、
「自由に行動してはいけない」
という思い込みが緩んでいきました。
🌱 あなたの中にも眠っている「本当の声」
もしあなたも
「やりたいことがあるのに一歩踏み出せない」
と感じているなら、
それは決してあなたが弱いからでも、
能力がないからでもありません。
幼い頃に身につけた
「安全を確保するための思い込み」が、
今のあなたの行動にブレーキをかけているだけなのです。
その思い込みの正体に気づき、
やさしく手放していくことで、
あなた本来の「やりたい」という気持ちを取り戻すことができます。
✨ 性格変容への第一歩
「なぜ一歩踏み出せないのか」
「どんな思い込みが行動を制限しているのか」
まずはそこに気づくことから始めてみませんか？
あなたの中に眠っている本当の声に耳を傾けてみてください。
きっと、今まで気づかなかった新しい可能性が見えてくるはずです。
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30歳の頃に体調を崩し、心理セラピーと出会ったことで、自分の心の奥に潜む“思い込み”に気づき、大きく人生が変化。
「性格は仕組みで変えられる」という学びを得て、今では自分の気持ちを大切にしながら人と関われるようになり、結婚し、心理セラピストとして活動しています。
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