「なんでこんなに頭が痛いんだろう…」
そんなふうに原因が分からない片頭痛や、
理由の見えない疲れに悩まされたことはありませんか？
実はその裏には、ただの体調不良ではなく
「心の仕組み」 が関わっていることがあります。
私自身、20代の頃から片頭痛に悩まされてきました。
そして振り返ってみると、それは長年
「怒りを我慢し続けてきた代償」 だったのです。
今回は、片頭痛を通して気づいた心の仕組みと、
心理カウンセリングで起こった変化について
お話ししたいと思います。
🌀 久しぶりの片頭痛と当時の記憶
先日、久しぶりに片頭痛になってしまいました。
右目の奥が鈍く重く痛み、
あの独特の感覚はできれば二度と味わいたくないものです。
片頭痛が起こると、
暗くて静かな部屋で寝ているしかありません。
幸い今回は一晩寝たら落ち着きましたが、
そのたびに昔を思い出します。
💥 20代は「怒りの我慢」と頭痛の連続
20代後半から30代前半にかけて、
私はかなりの片頭痛持ちでした。
当時は、慢性的に軽い頭痛が続き、
さらに発作が来ると――
視界の一部が見えなくなり、
30分後には猛烈な頭痛と吐き気に襲われる。
「次はいつ来るんだろう」
とびくびくしながら過ごしていました。
原因はストレス。
けれど、どう対処していいか分からなかったのです。
その頃の私は一日中イライラしていました。
-
上司の理不尽な叱責に対して
-
先輩の押しつけ仕事に対して
-
後輩の無責任な態度に対して
外に言えない怒りを胸の中で繰り返し反芻し、
余計にイライラしていました。
🚫 「怒りは悪いもの」という思い込みが生んだ地獄
私はずっと、
「怒りは悪いもの」
「怒ってはいけない」
と信じ込んでいました。
だから怒りを抑え込み、
ため込み続けた結果――体が悲鳴を上げていたのです。
片頭痛は、まさに「感情を押し殺す代償」だったと
今なら分かります。
🌱 心理カウンセリングが起こした変化
そんな私が変われたきっかけは、
心理カウンセリングでした。
カウンセリングを受けると、
不思議なことにあれほど頭の中で繰り返していた
イライラが気にならなくなったのです。
具体的な変化として：
-
以前： 月に1〜2回の激しい片頭痛に苦しむ
-
現在： 年に1回程度、しかも症状は軽い
慢性的な頭痛も消え、
片頭痛も頻度も症状もずいぶん軽くなりました。
💡 怒りを「敵」から「大切な感情」へ
心理学の学びを通して気づいたのは、
怒りは「悪者」ではなく 大切な感情 だということです。
怒りは私たちにこんなメッセージを教えてくれます。
-
「この状況はおかしい」
-
「私の気持ちが大切にされていない」
-
「もっと自分を大事にしていい」
怒りを受け入れることで、
心も体も軽くなっていきました。
🤔 あなたも同じように苦しんでいませんか？
もしかすると今のあなたも、
私と同じように思い込みに縛られていませんか？
✅ 「怒ってはいけない」と感情を押し殺している
✅ 言いたいことを我慢して、心の中でイライラが積もっている
✅ 慢性的な疲れや体調不良に悩んでいる
✅ 過去の出来事を何度も思い返して苦しくなる
そして今このタイミングで、
この記事に出会えたあなたは幸運だと思います。
なぜなら、多くの人は
「体の不調」と「心の思い込み」の関係に気づかないまま、
同じ症状を繰り返してしまうからです。
🔓 思い込みは「変えられる」もの
私は長年
「良い人でいなければならない」
「怒りを感じてはいけない」
という思い込みに縛られていました。
けれど、ビリーフチェンジというカウンセリングを通じて、
その思い込みを手放すことができました。
「性格だから仕方ない」と諦めなくてもいい。
思い込みは変えることができるのです。
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🔎 まとめ
片頭痛はただの体の不調ではなく、
心からのサインでもありました。
あの頃の苦しみがあったからこそ、
今は本来の自分らしさを取り戻せたのだと思います。
同じように感情を我慢して苦しんでいるあなたにも、
きっと変化は可能です。
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幼少期から人間関係やいじめに悩み、大人になっても職場や婚活で「自分を出せない」「我慢してしまう」性格に苦しみ続けてきました。
30歳の頃に体調を崩し、心理セラピーと出会ったことで、自分の心の奥に潜む“思い込み”に気づき、大きく人生が変化。
「性格は仕組みで変えられる」という学びを得て、今では自分の気持ちを大切にしながら人と関われるようになり、結婚し、心理セラピストとして活動しています。
【主な修了講座】
・ビリーフチェンジ完全マスターコース（東京6期）
・『新・運命心理学』家系トラウマ解消セラピスト養成講座
・心理学＆スピリチュアル小池術 上級講座
・TOP1％プロセラピスト／カウンセラー養成講座
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