「なんで私はいつもダメなんだろう…」
「どうして私だけ、うまくいかないんだろう…」
気づけば、そんな言葉を自分に投げかけていませんか？
お盆に実家に帰り、
自分の部屋を整理していると、
高校と大学の卒業アルバムが出てきました。
正直に言うと、
これまでほとんど見ることはありませんでした。
高校も大学も、あまりいい思い出がないからです。
私は40歳まで、全く同じ状況でした。
毎日のように自分を責め、
「なんで私はこんなにダメなんだろう」
と思い続けていたのです。
🌙卒業アルバムに写っていた「何もない」青春時代
アルバムをめくると、なんだか楽しそうに
イベントに参加している人たちの写真がたくさんありました。
でも私は、そこにはほとんど写っていませんでした。
あの当時は、人との関わりを避けて過ごしていたのです。
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部活やサークルには入らない
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人との深い関わりを避ける
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安全圏にいることを選ぶ
大学では何も部活にもサークルにも入らなかった私。
その時、心の奥で思いました。
「もったいないことをしたなぁ…」
💡40歳で気づいた「性格だと思っていたもの」の正体
しかし、ビリーフチェンジの心理カウンセリングに出会い、
自分の"思い込み"の正体に気づいたとき、
人生は180度変わりました。
🌱多くのビリーフに縛られていた私
ビリーフチェンジでは、人の生きづらさを生む
"思い込み（ビリーフ）"を全部で24種類に分けています。
驚いたことに、私はその多くを強く持っていました。
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「私は価値がない」
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「言いたいことが言えない」
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「人間関係が苦手」
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「集団が苦手」
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「私にはできないと思ってしまう」
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「自分の意見がない」
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「やりたいことができない」
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「怒りを感じても抑え込んでしまう」
これらの思い込みが、
私の人生をあらゆる場面で苦しくしていたのです。
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職場では顔色ばかりうかがって本音が言えない
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恋愛ではダメなところがバレるのを恐れてしまう
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友人関係でも壁を作ってしまい親密にならない
まさに、思い込みに支配された人生でした。
✨一つずつ思い込みを解消して起きた奇跡
カウンセリングを通して、
私は一つずつビリーフを解消していきました。
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「私は価値がない」 → 「ありのままの私に価値がある」
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「言いたいことが言えない」 → 「言っても大丈夫」
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「人間関係が苦手」 → 「人に近づけるように」
このプロセスを重ねることで、私は大きく変わりました。
今では自分を責めることはほとんどなく、
自然体で人と関われるようになり、
結婚して幸せな家庭を築けています。
かつての私からは、だいぶ変わったと思います。
🕊だからこそ分かる、あなたの苦しみ
多くのビリーフを解消してきた経験があるからこそ、
私はクライアントの気持ちが痛いほど分かります。
「あ、この方は『私は価値がない』という思い込みに苦しんでいるな」
「きっと『人に近づけない』が強く働いているんだろうな」
そんな風に、どこにアプローチすれば効果的なのかを
的確に見極められるのです。
📘私自身の限界も正直にお伝えします
ただ、正直に言うと――
私があまり持っていなかったビリーフについては、
実感をもって語れない部分もあります。
実際、私が経験していないビリーフを持つ方のケースでは、
「もしかしてこの思い込みかもしれない」と推測はできても、
心の深さや変化の感覚までは確信が持てませんでした。
そのとき強く感じたのは、
自分が体験してきたビリーフほど、深く共感し、確実なサポートができる
ということです。
🌟体験してきたセラピストだからこそ
これが、私のカウンセリングで短期間で変化が起こる理由の一つです。
私自身、あなたと同じように苦しみ、そして乗り越えてきました。
だからこそ、あなたの気持ちに深く共感し、
最短で変化を実感できるサポートができるのです。
もしあなたが、
かつての私と同じような悩みを抱えているなら、
私はあなたの力になれると確信しています。
🌸卒業アルバムを見ながら思ったこと
アルバムを見ながら、ふとこう思いました。
「あの時の私に教えてあげたい。
大丈夫、あなたは必ず変われるよ」と。
かつての私は、
「これが私の性格だから仕方ない」と諦めていました。
でも実際には――
変わらなかったのは性格そのものではなく、
『変われないと思い込んでいたこと』だったのです。
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