「嫌なのに断れない」
「断ったら嫌われる気がする…」
「なんで分かってくれないの？」
そんな気持ちを抱えたまま、
我慢して過ごしていませんか？
私も長年、
“NO”と言えない断れない性格で、
人間関係に疲れ切っていました。
しかし、ある方法を実践してから、
驚くほど気持ちがラクになり、
自然に断れる自分になれたのです。
今回は、私が実際に経験したエピソードと、
断れない性格を変えた
たった1つの方法をご紹介します。
嫌なのに断れない性格の背景
私はずっと、
相手を怒らせないように
自分を押し殺す生き方をしてきました。
その根底にあったのは
「断ったら嫌われる」という強い不安。
この性格がもっとも表れたのは、
父との関係でした。
父は新興宗教に入っており、
私も一時期そこに所属していました。
最初は「人のために頑張る」
という言葉に違和感はありませんでした。
ですが、やがてそれは
「宗教や教祖のために犠牲になれ」
という空気に変わっていきました。
父との間にあった“重い壁”
宗教と距離を置こうとしたとき、
父は突然、大声で怒鳴りました。
その声は胸を突き刺し、
背筋が凍りつきました。
「あの怒鳴り声を避けるためなら…我慢しよう」
私はそう決めてしまったのです。
その後一人暮らしを始めてからも、
実家に帰るたびに宗教の話をされました。
「支部が近いんだから行けるだろ」
「お父さんは本当に良いと思ったことしか言わない」
何度も断っても話は止まらず、
背筋がぞわっとする感覚が蘇る日々でした。
決定打になった一言
ある日、父がこう言いました。
「偏頭痛が治ったのは、
あの宗教のおかげだと思うよ」
その瞬間、
頭の奥がカッと熱くなりました。
偏頭痛を治したのは、
私が自分のストレスと向き合ったからです。
宗教に頼っても何も変わらなかったのに…。
「なんで私の努力まで
宗教のおかげにされるんだ？」
胸の奥で怒りと悔しさが渦を巻き、
もうやり過ごすことはできませんでした。
心理カウンセリングがくれた“許可”
かつての私なら、
この気持ちも押し殺して我慢していたはず。
でも、このときは違いました。
心理カウンセリングで
「我慢しなくてもいい」
という新しい前提を手に入れていたからです。
直接父にではなく、
後日、母へメールでこう伝えました。
「お父さんに、
もう宗教の話をしないように伝えてください。
もう絶対に行きません。
聞きたくない話を聞かされて
我慢するのは嫌です。
脱退手続きをします」
送信ボタンに指を置くと、
心臓が速く打ち始めました。
正直、罪悪感はありました。
でも――もう、引き返さない。
深呼吸をひとつして、送信しました。
一番の変化
驚いたことに、
父はそれ以降一度も宗教の話をしなくなりました。
あの緊張感も、怒鳴り声の恐怖も消え、
私の中に静かな安心感が広がっていきました。
「断っても大丈夫だったんだ。」
そう思えるようになったのが一番の変化でした。
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