先週から、思い切った食事制限してます。
と言っても、夕食を6時ごろに取るのと、カロリー控えめのん。
画像は取ってないけど、朝はシリアル。
昼はカレーライス、夜は魚肉ソーセージとゆで卵2個。サラダ。
また、かやくご飯と味噌汁、焼き鯖とか、高野豆腐とさつま揚げ、豚汁とか。
その結果、昨日のトレーニング前の計量。
前回より、約一キロ減です。
スクワット、ベンチプレス、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋。
しっかりトレーニングしてからの、
プロテインシェイク！
いつものカフェオレ風味が無くなったので、初の「さつまいも風味」！
焼き芋みたいな味で美味しかったわ。
今週も、食事をキチンと取りつつ、内容もキチンと考えて、頑張ります！
来週の計量では、とりあえず現状維持か、少しダウンを目指します。
無理したらあかんからね。
では、では。