こんにちは。
健康（健幸)応援サポーター！
たかにぃです。
ブログにお越し頂きありがとうござます。
「今年こそは◯◯するぞ！」と目標を立てたが、
モチベーション、やる気が続かずに
先延ばしをした経験はありませんか？
そんな経験のある方は、
「目標設定」
を見直す必要があるかもしれません！
モチベーションを維持、継続するための力、
実力発揮するための参考になれば、嬉しいです！
【ゴールを設定する】
まずゴールとは、
・「～したい」 「～したくない」
・「なりたい」 「～なりたくない」
・「～ほしい」 「～ほしくない」
と願望や理想像、価値を感じることがゴールとなります。
例えば
「◯月◯日の結婚式で人生最高の姿で
ウェディングドレスを来て祝福されたい」
「3月に行われるプレゼンで、契約を勝ち取りたい」
などです。
このゴール設定がない事で、
やる気やモチベーションが維持できず、
実力発揮出来ず、目標達成にいたらないケースが
多い様に思います。
【目標設定をする】
ゴール設定ができたら、
現在とゴールの間にあるGAP＝目標を見つけます。
このGAPを埋めていく事が、目標設定になります。
現状把握として、「好き」「楽しい」「幸せ」なことや
現状満足していないことなどの把握も必要ですね。
《目標設定のポイント》
①価値目標を大切にする
②具体的な期間や数字を入れる
③現在の110％の目標にする
①価値目標とは、
結果や点数のみの目標ではなく、
過程など考慮した目標です。
たとえ、失敗してもその過程を振り返り、
今後の行動に繋げられます。
②具体的な期間や数値を入れることで、
段階を踏んだ目標設定が出来ます。
小さなステップを設定しやすくなります。
③110％目標は
テストで現在 「50点」の場合
110％「55点」を目標にする。
仮に200％「100点」を目標にすると、
目標が高すぎてやる気、モチベーションが続かず、
実力発揮出来ないで終わってしまう傾向があります。
この110％目標の積み重ねをしていく事が、
目標達成の秘訣になります。
長くなりましたが、
最後までお読み頂きありがとうございました。
目標設定が、実力発揮の助けになったら、幸いです。
また、お会いしましょ！