今回はまとめることについてまとめてみる。
「どういう目的で何をまとめるのか」
が最も大切である。
そのために必要な枠組みを作る。
ダイエットをしたいなら、
健康的にゆっくり痩せたいのか
健康は度外視して、一気に痩せたいのか
暴飲暴食しても痩せるほど運動するのか
そこは自分のチョイスである。
そして、優先順位もついたら、いつまでかを決める。
もちろん、体の知識も必要である。
いきあたりばったりでは成功できない。
・最低限の栄養素分を食べる
・体から不要な物を出す
・筋肉をつける
・脂肪を落とす運動をする
これらを具体的に調べて、複雑なものを単純化していく。
20分歩かないと脂肪が落ちないのに10分だけ歩くミスはなくなる。
それを書き出し、何をすればいいのかを理解する。
ダイエットは欲求の逆の行動なので、緩くないと続かない。
そのために、自分が負える大変さを理解しておく。
ここまで決まったら、行動してみる。
うまくいけば万々歳だが、上手くいかないこともある。
その時はデータが間違っていたか、
自分の負える大変さの上をいっていたのか、
金銭的な問題なのか。
自分の出来なかった理由が明確になるはずである。
これなら、どんな複雑なデータでもまとまり、動けるようになる。
目標を定めて、優先順位と時間を決める。
そのための知識を得て、やることを全て書き出す。
書きだした行動リストをこなしていく。
結果が出たら修正してより良くする。
この繰り返しが大切である。