昨日の分です！
あと、脂質を取りすぎましたね(*_*)
反省です。
昨日からTRFダンササイズを始めました！
あと、湯船の浸かり方を考え直してみたので紹介しますね（＾ω＾）
1全身あらう
2左右肩に1回ずつ湯船のお湯をかける
3下半身に2回かける
4湯船にたって深呼吸
5みぞおちあたりまでつかり、1分
6肩までつかり3分
7湯船からでて5分休憩
8 6と7を数回繰り返す
とっても簡単で、すごくいい汗をかきました！！
代謝をよくしていこうとおもいます！！
今日の分はまた夜更新します♪
こんにちは！
お菓子をたべてしまいました…
体重は0.2kgふえ、停滞しました…