ひき肉100g もやし100g 調味料 創味シャンタン小さじ１ 醤油小さじ２ 酒大さじ２ 水80cc ブラックペッパー少々
耐熱容器に肉を調味料を入れよくかき混ぜ、600w 4分30秒レンチン
レンチン後、片栗粉小さじ２と水大さじ１の水溶き片栗粉を入れてかき混ぜ完成
パスタ100g 白だし大さじ半 卵２個（溶いて常温に) オリーブオイル小さじ２ バター8g 鷹の爪１本 水240cc 塩ひとつまみ にんにく２片
①卵以外全部混ぜてレンジ600wで10分チン
②卵を絡めて完了
耐熱容器にトマト160g、塩胡椒、中華だしペースト小さじ1、かどや 純正ごま油濃口大さじ1、塩胡椒した鶏胸肉300g入れラップし600w7分
庫内で5分放置し、小葱、ラー油かけて完成