<毒出し生活のコツ>
●半身浴
朝の半身浴は代謝を高め、ダイエット効果があります。夕方に行うとリラックス効果があって良質の睡眠につながります。
【入り方】
・湯船の2/3くらいまで、39度前後の湯をはる。
・肩と腕を濡らさないように、風呂ふたの上に腕をのせる。
・じんわりと汗が出るのを目安に、20分程度湯に浸かる。
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