●適度な運動
ウォーキングなどの適度な運動は、
生活にリズムが出て、
自律神経の働きを整える効果がありますし、
ストレス解消や食欲増進にもなります。
朝晩の日ざしが
弱い時間帯に行うのが
体への負担が少なくお勧めです。
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