DT FITNESSです^_^
新年明けましておめでとうございます‼︎
皆さんどんな年越しを過ごしましたか？
こう書いてる僕は、今アメリカにいるので、
実際大晦日なのですが、
日本で生まれた以上、タイムゾーンは日本にあります（笑）
今年はお餅が手に入らなかったので、お餅なしの雑煮でも食べようと思います。。笑
そんな余談はさておいて。。
皆さんは今年の抱負をもう決めたでしょうか？
新年を迎えた今、新たなことにチャレンジすることはとてもいいことです。
ただ！
抱負を決めても、なかなか続けることが難しいという人も多いのではないでしょうか。
「そういえば今年はペン習字をしようと思ったのに、
してないなー」
なんて、一年の終わりに振り返って後悔する人もいるかと思います。
僕は今回体重を(筋肉を)2kg増やそうと決め、
実際に増やすことができました‼︎
(もっと増えましたが。笑)
では、どうやって一年の抱負を、三日坊主で終わらずに続けることができるのか。
気になると思います。
ここで僕が紹介するのは、
一ヶ月チャレンジ
という方法です。
これは、僕が英語学習をしている時に見つけたものです。
マット・カッツという方のプレゼンなんですが、
内容をぎゅっとまとめると、
1ヶ月という期間は、なにかをチャレンジするのにちょうどいい期間であり、
なにかを習得したかったり、興味があることをやってみるのにやって見て欲しい。
といったようなものです。
下にリンクを貼っておくので、
興味がある方は見てみてください‼︎
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
僕はこのアイデアに激しく同意します。
三日坊主で終わる原因は、
やってもいいし、やらなくてもいい
という考え方にあります。
先程あげたペン習字も、
あなたが本当に必要なものなら、
死んでも習得しようとしますよね？
ですが、字が綺麗になりたいな〜程度に思っていると、
明日でいいや、やらなくてもいいや、
などと、甘えが生じてしまいます。
ただこの1ヶ月チャレンジは、
どんなつまらないことでも、
絶対に続けなければなりません。
もし辛かったら、1ヶ月後やめてもいいのです。
こうして期限があることで、ちょっと頑張ってみるか
と、思い腰が上がったりします。
どんなにつまらないことでもいいです。
実際に彼のスピーチでも例に挙げられていますが、
砂糖を1ヶ月一切摂らないということでもいいです。
なんでもいいから、とりあえず1ヶ月やってみるんです。
最初の2、3日はとてもきついかもしれません。
ですが、1週間、2週間と立っていくうちに、
それが習慣になり、チャレンジとうまく付き合うことができるんです。
このブログの趣旨上、筋トレを勧めたいところですが、
実際この考えが正しいかどうか、
あなたの思うようにチャレンジしてみてください‼︎
それが自信につながり、あなたは何でもできるようになるでしょう。
今日のブログは以上です。
皆さん2018年を、楽しく過ごしてくださいね^_^
閲覧ありがとうございました‼︎