DT FITNESSです^ ^
皆さん、例のCM見たことありますよね？
ブンブンと低い音をBGMに、太った男性や女性がだらしない身体で回転し、
晴れやかな音楽と共に、美しい身体を得た人が現れる。
一見、あのCMからは、
「あそこに行けば痩せられる」
というイメージを受ける方もいると思います。
はい、確かに痩せられます。
ただ、健康的ではありません。
その理由をお伝えしていければと思います。
あのフィットネスクラブで提供しているサービスですが、
ダイエットコースとバルクアップコース(筋肉増大)の大きく分けて二つがあるようです。
皆さんがよく目にするサービスは、前者のものですね。
では、このダイエットコースでどのような指導がされているか、
それは、
炭水化物を抜き、脂質からエネルギーを作る
と言ったダイエット法です。
これはケトジェニックダイエットと呼ばれ、
炭水化物を一日に必要な摂取カロリーの5〜10%にすることで、
身体にある脂肪、ご飯から摂る脂質がケトン体という物質に変わり、これがエネルギーとして働きます。
その結果、身体の脂肪は落ちていき、脂肪がなくなるということですね。
実際にこのダイエット法は、ボディビルダーの方でも取り入れている方も多いのですが、
MCTオイルとよばれる中鎖脂肪酸油という油から脂肪を摂らなければならなかったり、
他にもこういった決まりが存在します。
故に、ダイエット素人方が始めるのには少し難しいでしょうし、
炭水化物王国の日本でこのダイエットをするのは少し難しいような気もします。
このケトジェニックダイエットは、永続的に続けていいものではありません。
このやり方は、
筋肉を落とし、代謝も落とします。
あのきらびやかなBGMに乗せて、肉体美を披露している芸能人や、モデルの人のその後をご存知でしょうか？
彼らは痩せました。
皆が羨むくらいいい身体を得ました。
ですが、事実、
彼らは高いお金と貴重な時間を使って、
痩せづらく、太りやすい身体
を手に入れたのです。
僕の友人にパーソナルトレーナーをやっている人がいますが、
よく某ザップさんでダイエットを成功させ、
その体型維持のために友人のジムに通う人がいるそうなのですが、
彼いわく、
「代謝が下がりきってるから、普通の人と比べて、筋肉もつきづらいし、脂肪が乗りやすいから、食事プランを考えづらい」
だそうです。
栄養学をしっかり勉強した彼でも、
考えるのに頭を抱える食事を摂らないと、
健康的な身体には戻らないのです。
それを素人の方が、某ザップで得た身体を維持できると思いますか？
はっきり言って無理ですね。
私が思うのは、
すぐに効果の出るものは怖い
ということです。
想像してください、薄毛の人のための薬で、
「このシャンプー使えば、1週間でフサフサになる」という商品。
怖いですよね？
なんらかの刺激物、もしくは副作用がありそうです。
身体もそれと同じ、
あなたが蓄えてきた脂肪は2ヶ月でつきました？
5年くらいですか？
それなら、長い目を持って、太った歳月をかけて痩せてください。
筋肉を人以上につけた僕から言わせれば、
痩せるより太る方が難しいです（笑）
ですが、そんな身体になるのに2年少しの歳月とお金をかけてきました。
同じ20万円を払うのであれば、
僕は、
しっかりジムに通い
プロテインを飲み
トレーニングウェア
を買います。
長くなりましたが、
僕が流行りのダイエットを進めない理由でした。
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