九十九里トライアスロン　99Tに向けて

こんにちは！
田園調布多摩川ランニングクラブの小林です。

9月20日の九十九里トライアスロン、通称「99T」に向けて練習に熱を入れています。

先日は多摩川沿いを羽田まで。

先週は気温が下がり、楽な気候になりましたが、
今週はまた暑くなりましたね。

練習をしていると、できるだけハードな環境が欲しくなるので
練習中は「もっと暑く過酷になれ～」とこの暑さが嬉しかったりします笑
休みの日は、暑いと嫌なのですが。。

そして昨夜は五本指ビブラムシューズでラン帰宅。
最近ランはスピードUPを目指して練習しています。

ビブラムは着地衝撃が強いのですが、リュックを背負って
帰宅ランの最速記録を出しました！

その見返りとして今朝はふくらはぎに筋肉痛が来ています・・・
しかし膝や足底筋や前脛骨筋、大腿筋膜張筋は大丈夫なので
かなり「走れる脚」が出来上がってきたようで嬉しいです。

一時期はモチベーションが上がらなかったので、9月からはもうひと踏ん張り！
今年最後のトライアスロンレースになるので、頑張ります！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
「田園調布多摩川ランニングクラブ」の主催はボディデザイン田園調布です。
Facebookページはこちらから
エキテンのページはこちらから
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

第2回　富士山ウィメンズマラソン練習会

8/24は富士山ウィメンズマラソンに向けての第2回練習会を、【BODY DESIGN 田園調布】主催で行いました。

9割がラン未経験者なので、記録を目指して10を11にするという、練習会ではありません。

「０を１にする」という1番ダイジで大きな1歩！
今回も楽しく1歩を踏み出していただきました。

※2枚目の写真は、肩甲骨の動きを高めるドリルをしているところです。

走ることに苦手意識がある方も、練習会に参加していただくと
「走るのって楽しい！」と感じていただけます。

また来月も練習会頑張りましょう！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
「田園調布多摩川ランニングクラブ」の主催はボディデザイン田園調布です。
Facebookページはこちらから
エキテンのページはこちらから
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

早起きは三文の徳♪

こんにちは。
田園調布多摩川ランニングクラブの阿部です。

11月30日の富士山ウィメンズマラソン大会に向けて少しずつ練習をしています

この時期になって朝早く起きてしまうようになり（歳ですかね、、、）「早起きは三文の徳」＆「一緒に大会にチャレンジする方の早起きパワー」を貰い体調によって、軽いジョグやウォーキングをしています。

きっと独りでの大会参加だったら練習意欲も半減の半減だと思いますが、皆と一緒に大会にチャレンジすると意識がぐんとアップします。ありがたいな