7月23日

朝55.4

朝

昼

レタスサンド

雑穀米

たくわん

えびたる

夜

☆髪型が可愛いと言われた

☆久しぶりに友達に会えた

☆会いたかった子に会えた

☆天気が良かった

ありがとうございます。明日も良い日になりますように☆

7月22日

朝55.9

朝

昼

雑穀米

チキンソテー

間食

リッツチーズ一袋

チーズスティックバー

葡萄2/3房

夜

夜55.7

☆間食したのに体重が減っていた

☆たくさん汗をかいた

☆葡萄が安かった

☆友達と楽しみな約束ができた

☆過食にはしらなかった

学んだこと

＊性格善く接する

＊お菓子が甘すぎて飽きてしまった

＊携帯を控える

＊後少し勉強を頑張る

＊ウォーキングは靴でする

ありがとうございます。明日は良い日になりますように☆

7月21日

朝56.0

朝

昼

雑穀米

から揚げ3

夕方

夜

56.2

☆好きな服と髪型で出掛けた

☆髪型が可愛いと言われた

☆服が可愛いと言われた

☆靴が可愛いと言われた

☆可愛い子からくっきり二重と言われた

☆先輩に話かけられた

☆たくさん汗をかいた

☆星が綺麗だった

☆友達がたくさん話かけてくれた

☆可愛いと言われた

学んだこと

＊先輩と話をするときはゆっくり冷静になる

＊友達に勘違いな話をしない

素敵な一日でした。ありがとうございます。明日も良い日になりますように☆