7月22日

朝55.9

朝

昼

雑穀米

チキンソテー

間食

リッツチーズ一袋

チーズスティックバー

葡萄2/3房

夜

夜55.7

☆間食したのに体重が減っていた

☆たくさん汗をかいた

☆葡萄が安かった

☆友達と楽しみな約束ができた

☆過食にはしらなかった

学んだこと

＊性格善く接する

＊お菓子が甘すぎて飽きてしまった

＊携帯を控える

＊後少し勉強を頑張る

＊ウォーキングは靴でする

ありがとうございます。明日は良い日になりますように☆