前の日の夜にオートミールをヨーグルトに浸し冷蔵庫に入れておくだけです。
翌朝の朝食として食べられます。
（オイコスで作ったのでちょっと水分少ないかなと思い、牛乳を足しました。）
フルーツは糖質を考えのせず、変わりにカカオニブを使い、風味をプラスしました。
繊維質豊富なオートミールと乳酸菌豊富なヨーグルトが組み合わさって食物繊維が乳酸菌のエサとなり、乳酸菌が活性化してくれるので、腸活に最高だそうです。
1晩ヨーグルトにつけておくのでオートミールはもちもちになります。
腹持ちも良くなるそうです。
が、
私は結構食べるの大変でした
(私はオートミールは米の様に食べた方が好きでした。)
幸い👦が好きだったみたいでほとんど食べてくれたので、これは毎朝👦の朝食にしようと思います。
👦外出しなくなり突然便秘になりました。(食べる量も減ったし運動量も減ったからだと思いますが)
以前は毎日必ず出ていたのに。
なのでオーバーナイトオーツでしばらく👦の腸活してみます。
