クソ暑かった8月を勝手気ままに過ごし、その反動に翻弄気味のレムでございます。
休みすぎて仕事をご心配いただくコメントもたくさんいただきました。
月曜に、60人分のおみあげを抱えて職場に顔を出しました。無精ヒゲ満載の姿に悲鳴にも似た反応がありましたが、幸いにも机は残されていて無事に戻った事を歓迎して頂ける雰囲気を感じました。
因みに、おみあげはあんバタサン、、少し安かったかな（笑）
机はそのままでも慣れ親しんだパソコンが〜
10月にサポートが終わるWindows10対応もあり、新規入れ替えになったノートや高度SIM用のパソコンがそのままでは使えない状態でド〜ンとレムの到来を待ってました。特にノートは在宅ワーク用にセキュリティを強化したカスタマイズが必要。コイツらを手懐ける作業に2日以上を費やしてしまいました。
もっとも事前のアナウンスでそれなりの準備手続きはやっておきましたので、起こったトラブルには何とか対応できました。自宅での動作確認も完了し、休み前の体制構築はなんとか終えてます。
そんな事よりも、自分が一番驚いたのは月曜の朝。
朝食を食べて支度を整える時です。
履いたズボンのベルトを締めようとすると、、、
ガバガバなんですよ。
昨年夏ではお腹をきゅ〜と引き締めないと留められなかったズボンのボタン。休み前はそこまで意識しなくても留められてました。しかし休み明け、他人のズボンを間違え履いた？と思ってしまうくらい、ガバガバ。
それだけ、先月の北の山地へのプチ移住生活で痩せたということ。もっと言えばこの一年、よ〜く痩せるような生活をやってきた訳で。
昨年夏の山歩で体力の衰えを感じまして。
普段のウォーキングの距離や時間だけでなく、河川の土手の傾斜を山登りに見立てて、取り組んだ歩き方。
ザックを背負い負荷を増し、登り降りの回数、早さ、暑さ、それに山歩で想定される足運びの数々。そうしたトレーニングの成果といいますか、北の山地で思ってた以上に動けて自らの努力を実感。
加えて、食の北海道に行きながら食い倒れることを避け、質素に過ごしたことも好影響になったかなと。
体重的には、休み前よりも5%積み増して一年前の15%オフ、ピークからは20%オフまで減りました。
生活習慣病については永らく微妙な立ち位置にいました。しかし服薬のみに頼らず医療機関で指導を受ける生活習慣の改善、これがいかに大切かを体現したのだと思います。
この経験はやがてやってくる完全リタイヤの時にするべきことの意識付けとなりそう。1日テレビやパソコンに貼り付くような生活を避け、億劫がらずに身体を動かすような生活習慣を一つでも多く実践していければと。
そう言えば同世代のブロ友さん、スイミングスクールだけでなく区民プールでの自主練に精をだしておられます。諸先輩にもボイストレーニングや筋肉トーニングを頑張るブロ友さん、ゴルフや卓球で鍛えてたり、テニススクールに通う方、菜園作業に汗を流す方もおられますね。
負けてはいられません。
がんばろ〜
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