こんにちは！
ディーズスポーツプラザ太田店支配人の茂木です！
もう冬ですね。
寒いのでお風呂あがりのストレッチが欠かせません。
今回は東京で開かれたSMRの研修についてです！
先日私はSMR＝セルフマイオフェイシャルリリース(筋膜リリース)についての研修を受けさせていただきました！
ストレッチやマッサージ、整体など体をほぐす機会は増えましたが、実は効果が短い。
なぜなら「トリガーポイント」と呼ばれる痛みの原因になる部位を改善しないので、結局トリガーポイントによってまた痛みがある状態に戻ってしまいます。
そこで注目されたのが「筋膜リリース」です。
近年テレビなどで話題になっている「筋膜リリース」ですが、筋膜について、10年前に比べると学会に上がる論文がおよそ10倍に増えていることからもその注目度の高さがうかがえます。
さてそこで今回の研修ではツールを用いた正しい方法によって筋膜をリリース（解放）するということを学んできました。
拘縮した筋膜を圧力をかけてリリースすることで筋肉の可動域が大幅に広がります。
「広がる」というのは何もプラスの状態になるということではなく「本来の状態に戻る」という意味です。
私自身他の方に比べると肩の可動域には自信がありましたが、リリース後の可動域は笑ってしまうくらい広がりました。
画像では斜めからなのでわかり辛いですが、リリースを行った右側だけ確かに大きく広がっています。
（後ろの方も私の可動域の差に笑ってしまっています）
正しい体の姿勢や可動域でストレスの無い運動を行えます。
これなら腰痛や肩こりに悩むことはなくなりますね。
皆さまにもぜひこの気持ちよさを実感していただきたいです！
ぜひもとディーズスポーツプラザへお越しください！
スタッフ一同皆さまのご来館を心よりお待ちしております！！