糖質制限をゆる～く実践中です^ ^
※糖質量の厳密な計算はしていません。
購入したものは成分表を見て量を考えて食べていますが、
自分で料理したものは糖質を抑えた食品と
糖質制限された調味料を使っているだけで
計算まではしていません。
あくまでも、ゆる～くです^ ^
↓朝ごはん
・甘いカフェオレ（ラカントS使用）
・メープルブラン（1袋3枚あたり糖質18g）
↓お昼ごはん
・ローソンのブランパンでサンドイッチ
（糖質量ブランパン3個で10.2g、ハム3枚で0.9g、トマト不明、玉子2個で0.4g）
・牛乳
ハム、トマト、玉子を挟みました。
↓夜ごはん
・焼肉～
↓夜のおやつ
カカオ70％チョコレート4枚
夜ごはんは焼肉屋さんへ行ってきました～
ダイエット中とは思えないほどの牛肉を堪能してきましたよ～
ちなみにドロップアウトしたわけじゃありませんよ！
糖質制限ダイエットでは糖質のほとんどないお肉は
たくさん食べてもOKなんです。
明日の体重が増えていてもそれは一時的なもの。
一喜一憂しないようにします
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