発汗を増やすことで体重を減らすことは難しいかもしれませんが、
デメリットを考えれば、汗をかける体にした方が良いことは
わかっていただけると思います。
というお話しをしました。
ちりも積もれば山となる です。
例えば、人が１日にかく汗の量は、活動量や気温、体調などによって
大きく異なり、一般的に ０．５～２リットル
別の資料では ０．７～１リットル と言われています。
さらに 激しい運動や高温の中では 1時間に ２リットル以上
1日で１０リットルを超える汗をかくこともあるのです。
とうぜん大量の水分補給をしながらですが、フルマラソンをして、
レースの後に２㎏ぐらい体重が減ったことがあります。
長くなるので次号に続きます。