すこし厳しい言い方かもしれませんが 忙しいからとか 時間がないからというのは
自分を正当化するための ただの言い訳です
自分が寝たきりになったり 歩けなくなったり 排泄の介助などをしてもらうように
なった時に あの時は忙しかったから仕方ない と思うことができるでしょうか？
将来の自分のために 運動するしかないのです
というお話しをしました。
運動するかしないかはあなたの自由ですが、運動をしなかった場合は歩けなくなるか
寝たきりになるか おそらく排泄の介助をほかの人に任せる時期が 早くやってくる
という覚悟だけはしておいてくださいね
ということで ここからは ダイエットのためのレシピのお話しです
ダイエットのためのレシピですが 私はカロリーとダイエットは そんなに関係ない
ということもお伝えしたと思います
食べる量やカロリーよりも どれだけ排泄ができるかが重要だということもお伝え
しました
つまり私のお勧めするダイエットレシピは 腸活がメインになるところもありますが
あまり料理が得意でない方でも 身体を健康的に保つために作りやすい簡単な料理を
紹介させていただこうと思います。
あなたのふだんの食事がどのようなものなのかはわかりませんが 人それぞれに
ふだんの食事というものは違って当然です
人によって「あたりまえ」「普通」というのは全然違うことが多いのです
ただラーメンとごはん のような 偏った食事があたりまえになっていると やはり
健康的とは言えないと思います。
あなたのふだんの食事 あたりまえの食事はどんな食事ですか？
長くなるので次号に続きます