どうやってダイエットすればいいのでしょうか？
ダイエットの法則では、「質と量」の 両方を考える必要があります。
ダイエット ＝ 入力 ＜ 出力
この入力（入ってくるもの）は、「量と質」両方とも食事だけです。
では、出力（出ていくもの）の「量と質」とは何でしょう？
出力の「量」というのは、排泄物 つまり う〇こ や お〇っこ
汗などのことです。
出力の「質」というのは、エネルギー、カロリーのことですね。
食事量と体重が正比例でないのは、大食いタレントさんなどを見ていてもわかると
思います。
テレビなどで、あれだけ食べている方が太っていないというのはおかしいと
思いませんか？
食べた分だけ太るのであれば、大食いタレントさんはもっと太っている人ばかりのはずです。
これは、大食いのタレントさんは、排泄の能力が素晴らしいということなのです。
「入力＝食事」を減らすだけでダイエットをするのは難しいので、
「出力」を増やすことを考えましょう。
「排泄」がスムーズな方は、運動などで消費カロリーを増やしましょう。
ダイエットに運動は必要ないという考え方がありますが、運動こそがダイエットの
最大の決め手になると思います。
運動といっても、歩くことも呼吸も運動のうちです。
呼吸していない方はいませんよね(笑)