高齢になったら 介護されるのは仕方ないと思いますか？
高齢でも元気に自分で歩いて 自分でトイレに行かれている方はたくさんいます
運動不足の方は 自分がどちらになるか 自覚できていない というより 勝手に
自分は 高齢になっても自分でトイレに行けると思い込んでいるのです。
しかし・・・本当にそう思っていますか？
不安はありませんか？
心の中ではあなたも分かっているのではありませんか？
というお話しをしました。
たぶんあなたも分かっていると思いますが 運動不足の方は 筋力が弱る一方なので
介護が必要になる可能性がかなり高いと思います。
それがわかっているから「運動不足はまずいなぁ」と思っているのだと思います。
ただ寝たきりになったことがないので その実感がわかないだけです
実感がわいた時はもう手遅れ 寝たきりになってからでは遅いのです
自分でペットボトルのふたを開けられないほど 筋力が弱ってしまった人が 実際に
何歳まで元気に歩けると思いますか？
もしあなたが運動不足で 高齢者でもないのにヒザや足のどこかが痛いと言っている
とすれば 本当に危ない状態だと思います。
将来のことは誰にも分りませんが 運動不足で筋力を弱らせてしまうと 元の筋力に
戻すのにはかなり厳しいトレーニングが必要です
高齢になればなるほど トレーニングが難しくなることは想像できると思います。
ですから手遅れにならないように 今すぐ運動不足は解消しなければならないのです
ダイエットするために運動が必要なのではありません。
健康的に生活するために 寝たきりにならないために 運動が必用不可欠なのです。
長くなるので次号に続きます。