ダイナミックストレッチの勧め！

こんにちは。川崎市向ヶ丘遊園のねもと整体です。

最近ストレッチを運動前にするとパフォーマンスが下がる可能性がある。

そのような動的なストレッチの推奨をしています。

研究者の報告でも、運動前はゆっくりと伸ばすストレッチは✖。 動的に書く関節を動かした方がいいというのが常識になっています。

一般の方はまだ１０パーセントも知らない、また実施されていない状況です。

動画を参考にして、簡単ですのでダイナミックストレッチを導入しましょう！