早速ですが、2週目の計測結果をお伝えいたします！
before after
体 重：66.0kg ⇒ 65.3kg（-0.7kg)
体脂肪率：32.3% ⇒ 29.7％（-2.6％）
1週目と比べて+0.5kgです
なかなか順調には落ちません
今回は結婚式もあり、食べる機会があったことと、
お通じの悪さが原因となっていそうです。
お通じは、
・食物繊維不足（野菜や海草、きのこなど）
・腸内環境の乱れ
・水分不足
・冷え
・ストレス etc・・・
これらが大きく関わっています。
特にKの場合は食物繊維が不足しておりますが、
野菜に関していえば1日目安量は350ｇです。
患者様で多いのが、「野菜は好きなので」と言っている方ほどあまり摂れていないということ。
Kの場合、日中の食物繊維量が特に少ないので、もしも野菜を摂ることができないならば、手軽にチョイスできる「こんにゃく畑のゼリー飲料」もオススメです！
アルコールはだいぶ減らしてはいますし、食事量も多いわけでは決してないのですが・・
上手く燃焼していってない印象です
要はバランスの問題！！
これ、非常に重要です！！！