「だからいつまでも
他人の言動で悩むんですよ。」
こんにちは、
心理カウンセラーのダイキです。
あなたは、
他人の言動で悩むことは
ありますか？
もしこの問に
「はい」
と即答したのであれば
このまま読み続けていてください。
ちなみに以前までの僕だと
すぐに「はい」と答えていると思います。
大学で友達と話していて
会話がそっけないと
「つまらないのかなー」
と思ったり、
LINEの反応が遅いと
「面倒くさがられてるのかなー」
と思ったり
とにかく些細なことで
結構悩んでいました。
しかし、今では
他人の言動で悩まなくなる思考法
これを理解したことによって
ちょっとした言動による
「つまらないのかなー」
と考えてしまっていたのが
いつの間にかなくなりましたし、
LINEの返信のことも
早いからとか遅いからとかで
自分の気持ちが左右されなくなりました。
もちろん僕が特別だからとかじゃなくて
こういった悩みを持つ人なら
誰もが陥っていることを理解して改善した
これくらいのことしかしていません。
簡単なことなので
これを知らないのは
大学の友達の反応がそっけないことに
いちいち落ち込み、
LINEの返信が遅いことに
いちいち悩み
なんてことを
永続的に続ける羽目になりかねません。
そうならないためにも
最後まで読んでいただけたらと思います。
あなたは
無意識は正しい
という言葉を聞いたことがありますか？
これは無意識の行動の中に
その人の本質が現れることが多い
という意味になります。
僕の場合だと、
友達に誕生日をお祝いされなかった
という経験があります。
僕は、それに対して
「なんでお祝いしてくれないのだろう」
「忘れられているのかなー」
とマイナス思考になりました。
しかし、
後から友達が
「遅れてごめん」と
お誕生日をお祝いしてくれて
ほっとした経験をした覚えがあります。
他人の言動に悩んでしまう人は
無意識の行動を見逃しがちだと
言われています。
なぜなら相手に
関心がない
からです。
「いやいやそんなことないです。」
なんて声が聞こえてきそうです。
確かに私も
相手に関心を持って接していると
疑ってすらありませんでした。
でも悩みが尽きなかったのは
相手に関心を持っていなかったのが
原因だったようです。
先ほどの経験談だと、
遅れてお祝いをしてくれた友達は
明らかに当時仕事が忙しかったのです。
そういった様子を
僕が相手に関心を持っていたら
必ず気づいていたことです。
他のことも思い返せば、
相手の反応が薄くて悩んでいたのも
「もっといい反応が欲しかった」
「もっと認めて欲しかった」
と自分にばかり関心が向いていた
ように思えます。
本当は相手が
疲れていて反応そのものが
ただ薄かっただけかもしれないし、
他のことを考えていて
よく聞き取れなかっただけかも
しれません。
このように考えると
僕自身は
表面的な出来事ばかりに
意識を向けていたと思います。
ですので、
こういった状況を打開するには
相手に関心を持つことです。
さらには相手に関心がでてくると
自然と与えてもらおうという
欲望が薄まってくるので、
いちいち相手の言動で
悩むことが減ってくると思います。
具体的にあなたができることは、
相手の仕草や、表情、声、
そして会話の調子などを
よくみることです。
いつも話している友達は
どんな表情で話ているのか、
体調は良さそうか
そうでないか
最初は意識してそういったところに
注目してみるのがオススメです。
今回も最後までご覧いただき
ありがとうございます。