ビタミン摂取☺︎

皆さんこんにちは🌞

本日もドクターストレッチ町田店ブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。🌼

本日は前田が担当いたします。

今回は【ビタミン摂取】についてお話していきます（＾Ｏ＾）

以前にも投稿したことがありますが、私が摂取しているのはビタミンサプリメントの《リポ・カプセルビタミンC》です💊

一時期摂取するのをやめていましたが、数ヶ月前から再開しました🙆‍♀️

やはり摂取しているときとそうでないときで、疲労の回復度や美容効果が違うなあと実感しています◎

公式で記載されているこだわりや効果等はこちらです👇

リポ・カプセルビタミンCは、吸収率にこだわった国内製造のリポソーム化された液状のビタミンCサプリメント。

ビタミンCは健康や美容を維持するためには必要不可欠な栄養素です。そんな優れた栄養素であるビタミンCは、体外に排出されやすい特徴を持っているため、摂取量より「吸収・浸透量」が大切と言われています。

全身の細胞へ点滴レベルでビタミンCを効率よく送り届けることが可能となります。

・疲労回復

・美白

・肌荒れ改善

等の効果が期待できます✨

以下参照

リポカプセルビタミンC 公式サイト

皆さんも機会があればぜひ試してみてください☺︎

本日もありがとうございました🌼

身体と車

本日もドクターストレッチ町田店のブログにお越しいただきありがとうございます
今日のブログは上野が担当させて頂きます

本日の表題「身体と車」についてブログの更新をさせていただきます

早速ですが、なぜこの表題になったかというとお身体の状態を例える時に、車がとても分かりやすく感じたからです

長年使っている車は、ハンドルやアクセルを踏む際に少し癖が付いたりします。新車と比べるとメンテナンスの頻度も増えますよね。

どこか小さな故障を見逃すと、そこから車が上手く動かなくなったり、ほかの部品が痛むこともあります。

新車でもメンテナンスを怠るとすぐにダメになったり、、、。

エンジンオイルの交換を怠るとそれだけで走れなくなりますよね

実は皆さんの身体も車と同じような構造をしています。

若い方だから身体の状態が良い。ご年配の方には問題がある。という訳ではありません。

車のように乗る頻度や、乗り方。メンテナンスの有無。

身体で言うと、正しい使い方や、ケアが出来ているかどうか。

年月に関係なく元気で過ごせる方。若い方でも身体に関して悩まされる方といらっしゃいます。

突然の故障でエンジンが動かない。事故でボディが壊れてしまうという事もあるかもしれません。

ただ、きちんとハンドルが回る。ブレーキ、アクセルが利く。電気系統や足回りの問題が出ていない。

と同じように、股関節や肩関節が固まっていない、背筋が伸びている。思った通りに身体を動かせる。

良い状態をキープする為にメンテナンスが必要となります

そのメンテナンスは、、、。

ストレッチやヨガでもジムでプールやトレーニング。ランニングでも入浴でも睡眠でも、、、

何事もセルフケアで行き届いているのが一番だと思います

ただ、もしお身体にお悩みでパートナーストレッチが有効な手段であるならば、一つの手段としてご検討いただけると嬉しいです

一度のストレッチで身体の土台を大きく変えることがないかもしれませんが、オイル交換や部品に潤滑油がさされた感覚は出るかもしれません。ご興味があれば試しに来てください

町田店では徹底した消毒と感染対策を行なっております！

こういった情勢ではありますが皆様のご来店を心よりお待ちしております！！

ここ最近とサボリがち・・・

皆さんこんにちは

本日は声がうるさく元気すぎる土屋が更新させていただきます

９月にもなり急に肌寒くなってきましたね

皆さん体調には十分とお気をつけてくださいね

さて題名にも書きましたが、ここ最近とサボリがち・・・になってしまっているものがあります。

それは・・・

ニンテンドー スイッチの「リングフィット アドベンチャー」

皆さんわかりますよね

そうあのガッキーがCMでやっているものです

一応わからない方にURLを張り付けておきます

リングフィット アドベンチャー | Nintendo Switch | 任天堂

やっていた時の結果になります

１回目の体重は夜22時で65キロありました２回目は63キロになっており大変びっくりしました

3回目は63キロで2回目と変わってなかったです・・・

そして4回目は61キロまで落ちていたのです

ビックリしました

でもちゃんと効果は出ているのでよかったです

そこからいうもの、少しずつ回数は減ってきて9月になって１回もやっていない状態でサボリがちになっています・・・

また頑張らないといけないですね

気持ちを前向きに頑張っていきたいと思います。

なかなかスポーツジムに行けてない方、運動を始めてみようと思う方など！！

皆さんもぜひリングフィットをおすすめします

本当に効果出ます

以上です

最近意識していること

こんにちは！

いつもドクターストレッチ町田店のブログをご覧頂き、ありがとうございます！！

本日は矢島が担当させていただきます！

さて、今回は題名にもある通り

「最近意識していること」

について書いていきます！

最近は、歩くことを意識しています！

6月に引っ越してから身体を動かすことが減ってしまい、動かすきっかけが欲しいと思い、歩くことにしました！

距離は、1日5kmを目標に歩くようにしていて、

実際には最寄り駅の2駅前で降りてそこから30分かけて家に帰っています！

いままでは実家暮らしで、家から最寄り駅までが自転車で20分程かかっていたので嫌でも運動になっていました、、、笑

以前から、歩くことは好きだったので、少しずつでも距離を伸ばして行けたらと思っています！！

このブログを通して少しずつ歩くことについても更新していこうと思うのでお付き合いいただければと思います、、、！笑

少しブログ更新にブランクがあったので内容がまとまっていないですが、今回はここまでにしようと思います！

今後とも町田店をよろしくお願いいたします！！

運動習慣について☺︎

皆さんこんにちは☺︎

お久しぶりです、

ドクターストレッチ町田店の前田です。🌼

本日もドクターストレッチ町田店のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます🕊 

今回は、私の運動習慣についてお話していきます〜🗣

遡ること3年前、入社をしてから運動不足の日々が続いており、体力の衰えを日々痛感していました、、

そこで半年ほど前からスタートさせたのが、ホットヨガです🧘‍♀️

基本的に週1・2回スタジオに通い、毎回滝のような汗を流しながらホットヨガに取り組んでいます✌️

身体を動かすことがとても好きなので、良い汗を流しながら代謝や柔軟性アップができるという点に魅力を感じています☺︎

運動不足も解消され、心も身体もリフレッシュでき、素敵なことばかりです🥰

コロナ禍で心身共に疲れやすいときではありますが、皆さんなりのリフレッシュ方法でリラックスタイムも設けていきましょうね☺︎

本日は以上です、

ありがとうございました🤝

深い眠りについて疲労回復

こんにちは😃

ドクターストレッチ町田店の村上です🌸

ブログが再開したので、改めてよろしくお願いします🥺🥺🥺

今日のテーマは（深い眠りにつく）💤💤

疲れてるのに、寝れない

寝たのに寝た気がしない、

疲れが取れない、、、

寝付きが悪い、、、

なんて悩んでる方はいませんか？

そんな方に私がオススメしたいのは！！

これです！！👇👇👇👇👇

本当に疲れが取れる【5分で寝落ち・睡眠用bgm】短時間睡眠でも朝スッキリと目覚める睡眠音楽、528Hz・睡眠導入、熟睡できる音楽、自律神経 整える 音楽 睡眠、短時間で疲れが取れる音楽。

この音楽を流しながら寝る事です

リラックスできたり、、、

熟睡できたり、、

人によって感じ方はさまざまだと思いますが

私は凄い朝起きた時、よく寝た〜って

感覚があります！！

この音楽を聴くと気のせいか寝れなかったのが

5分ぐらいで眠りについてます笑

口コミとかも良いので、

寝れない方や疲れが取れない方は一度

試してみてください(^ ^)(^^)

急に肌寒くなってきて、身体の体温調節が

難しいかもしれないですが、体調に気をつけて

コロナに負けないように頑張りましょう💪

終わります🌸

今月からブログ再始動します！by森下

皆さんお久しぶりです

早速ですが、題名通り今月からブログの毎日更新を再開していきます

内容が毎回トレーナーによって違うと思うので楽しみにしていてください

今回は私(森下)が毎日行っている筋トレの紹介です！

①朝倉海さんがYoutubeでアップしている『腹筋』

【1日5分だけ】自宅でできる簡単腹筋トレーニング

1日5分で結構キツイのでおすすめです

②なかやまきんに君がYoutubeでアップしている『腕立て伏せ』

【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニングしましょう。7種目3分半でとんでもないパンプアップです。初心者の方へも安心の解説付きです。

こちらも3分半でパンパンになります

これらの筋トレをしたよ！って方いましたら是非教えてください

以上 森下でした～

本日の出勤者と空き状況です。

・佐藤 15:40～20:00

・大城 15:20～20:00

・森下 16:00～18:50

・上野 終日キャンセル待ち

ご予約の際はお電話か、webサイト、LINEをご利用ください。

町田店直通 ☎042-726-0050

予約センター ☎050-5491-2925

インスタフォローお願いします

こんにちは😃😃😃🌞

最近とても暑くなって💦💦💦💦

ついに

夏がやってきたー🌈🍉⛵️🌻🎆

って感じがしますね☺️

そんな中、ドクターストレッチ町田店では

このアメブロ以外にも、snsを通して

沢山の人にドクターストレッチ町田店を

知ってもらいたいなという思いから

インスタも定期的に更新していきたいなと

思っております(^^)

もし、宜しければフォローの方

お待ちしております♪♪♪♪

そして、どんな事を投稿して欲しい！

などといった質問もコメントで

お待ちしております♪

是非参考にさせてください♪

よろしくお願いします🥺

終わります😻

営業再開してからの様子

こんにちは😃

ドクターストレッチ町田店の村上です😇

営業が再開して沢山のお客様から

「まってたよー！」

「営業再開おめでとう」

などと言った

嬉しいお言葉を沢山頂きとても有り難く

思っております💜

今日は営業が再開してからの町田店の様子を

投稿させて頂きます🎵

緊急事態宣言で休業してた為、

大城トレーナーの誕生日の

お祝いができてなかったのでお祝いしました🎵

大城トレーナー長生きしてくださいね♪

体脂肪一桁にするのが大城トレーナーの

目標みたいなので皆さん応援してあげて

ください😂😂😂😂

そしてそして！！

上野トレーナーからおめでたい発表があり

スタッフ皆んなでお祝いをしました🎵

上野さん！改めてご結婚おめでとうございます🎵

幸せな家庭を築き上げてください😇

こう言った嬉しい報告を聞くと

happyな気分になります😇

これからもドクターストレッチ町田店を

どうぞよろしくお願いします🤲🤲

終わります😻

営業再開して４日目(^^)/

皆さんこんにちは

ドクターストレッチ町田店です

本日もドクターストレッチ町田店のブログをご覧いただきありがとうございます

さてさてドクターストレッチ町田店が営業再開してから４日目が経ちました

平日、土日の両方とも１０：００～２０：００までの

営業時間となっています

これからもドクターストレッチ町田店をよろしくお願いいたします

ドクターストレッチ町田店は感染対策をしっかりとしております。

マスクの着用やアルコール消毒、検温をさせていただいております。

皆様のご協力もお願いいたします。

町田店直通電話

042-726-0050