連休で家族が家にいるとイライラ。そんな時はコレがおすすめ！

高槻・楽しいエクササイズで
ママを笑顔にさせる
ダンス＆骨盤インストラクター
米山良子（おりょう）です

【ダンスで骨盤エクササイズ】
６月より高槻市駅近くecoshop り’あさにて
毎月第１・３木曜開講決定

★★ご予約受付中！！★★
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５/１９（木）
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GWいかがお過ごしですか？

家族でお出かけ、田舎へ帰省など
楽しく過ごされている方が多いでしょうか。

そんな中、特に出掛ける予定もなく
家で過ごすという日もあるかと思います家


ただ連休に家で過ごすとなると、
普段は幼稚園や学校に行っている子供がが家にいて、
三食作らなくちゃいけないし、パパの面倒も見なくちゃいけないし・・・


アホー！むしろ連休の方がストレス溜まるわー！！


とイライラが日を追うごとに増えてく、
なーんて事もありますよね苦笑



そんなママに耳より情報！！


イライラ、ストレス感じる時、
実は骨盤を動かすと良いんですよポイント


骨盤とイライラ、
一見関係なさそうに思いますが、
実はバッチリつながりがあるんですねー。


イライラしているときは興奮している時。
いわゆる交感神経が優位となっている状態。


逆に、リラックスしている時というのは
副交感神経が優位となっている状態を言います。



順番的には副交感神経が優位になって、
体がリラックスするためのホルモンを
分泌するよう脳が指令を出すという感じ。


そのホルモンが出る場所の一つというのが
実は骨盤のなかの「仙骨」なんですきらきら！！


まあ、難しいことは置いといて

とにかく仙骨（正しくは仙腸関節）を
しっかり動かして刺激してあげることで、
副交感神経が優位となり、
リラックスした状態になれるというわけなんです上げ上げ



あー、アカン！私今イライラしてるっ怒


という興奮状態の時には
ひとまず骨盤ふりふりされるといいですよウインク


骨盤ふりふりのいろんなやり方、
レッスンでお伝えしていますから
気になる方はこちらも必見です

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イライラが治まる骨盤エクササイズがてんこ盛り☆
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