お一人ずつアドバイスいたします♪

高槻・子連れOK☆
ママが笑顔になれる
【産後ヨガ・ひめトレ教室 Harvest】
おりょうです

うーー寒いっ、
なんか今週は
一気に冷えるみたいですね。

寒いとついつい
ぎゅーーっと体を
縮めてしまいがち

そうすると、
体のあちこちで
血行が滞ってしまい、
やがて痛みとなって出てきます・・・

なので、
思い出した時でいいから
家事の合間に、
子どもの昼寝中に、
ほぐして温めてください

最初は動きづらくても、
徐々にほぐれて、
ついでに心も
ふわ～っとあったかくなりますよ

なかでも特に動かしてほしいのは、

骨盤

です。

女性は子宮の周りの
血行が滞ってると
冷えや生理痛・生理不順にも
関係しますからね。

産後は特に骨盤が歪んでいたり
骨盤底筋が緩んでいるケースが多く、
今お悩みの原因は骨盤にあるかもしれません。

うーん、でも、
運動しろっていわれても
子どもが小さくて
落ち着いた時間なんてとれないし・・・

という方も、
大丈夫！！

家事しながら、子どもと遊びながら
出来る事でOKなんですよ

レッスンでは
体の状態を見せていただき
特に続けていただきたい動きなど
お一人ずつ丁寧に
アドバイスさせていただいております

骨盤を整える産後ヨガ、
体が内側から温まるかんじ
寒い今の時期、
より分かりやすいんじゃないかな

ぜひ味わってみてくださいね。

レッスン後の自家製甘酒は
ノンアルコール・ノンシュガー、
やさしい甘さが好評です

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