こんばんは
日中はまだまだ30℃越えですが、熱帯夜続きだった寝苦しい夜もようやく終わりの兆しが見えて来ました
最近は秋の虫の声が涼やかで安眠できている
夕方、ヒグラシやツクツクボウシが鳴くのを耳にします
夏の終わりを告げる蝉ですが、ヒグラシは茶色っぽい色でツクツクボウシは黒色だそうです
今年の夏は6月半ばから暑かったですね〜
エアコンの風が苦手な私は窓全開で扇風機にアイスノン2〜3個装備？で猛烈に暑い夜と戦った
コンクリートの家は昼間の熱を蓄え夜が地獄🔥
就寝前までは流石にエアコンをかけますが、寝ている間熱中症にならずによく耐えたわ…←危ない人
筋トレで体力がついて代謝が良くなったせいか大量の汗もかくようになった
それまではあまり汗をかかない体質だった？
汗をかくとタオルやハンカチで顔を頻繁に拭うので、化粧をしても落ちる
日焼け止めは汗や水に強いけど、化粧はなかなかそうもいかない
目の周りが黒っぽくなっていても近視と老眼で家に帰ってから気付く…
ウォーキングは猛暑でサボる事も多く(早起きが苦手で目が覚めてもグダグダしているから今年も早朝散歩はできなかった)筋トレに行った時に有酸素運動のマシンで補っていた
が、筋トレの直後はかなりきつい
帰りはフラフラで足が前に出ない
久しぶりにお気に入りの欅並木を歩くと歩数も多くカロリーも消費するからマシンより疲れる
どっちにせよヘトヘトです
今までの人生、運動とはほぼ無縁できた自分が筋トレが習慣になるとは思いもしなかった
我が事ながら驚く
老後に良い効果が出るかどうかはわからない
ただハードになりすぎないように気をつけてはいる
体を痛めては本末転倒
のめり込み過ぎは良くないし、休息は必須と自覚している
ただ腰痛やぎっくり腰はなくなった👍
最初の頃はあまり真面目に通っていなかったけれどなんとか2年続いた
年齢を重ねていけば心身ともに継続が難しくなるかもしれない
でもプラスになると信じてやって行こう
持病の目眩は一進一退…普通に生活はできているから大したことはないのだが、半年くらいあまり調子が良くなくて長引いて嫌だな〜という感じで過ごして来た
ここ数週間は薬を飲まずにいられて快調だ
斑入りヤブラン
葉っぱが涼しげ
玄関に強力マグネットで引っ掛けて植えたハツユキカズラ
以前の家では壁を覆うほど育った強い蔓性植物
厄介な面もあるけど葉の色の七変化が好み
ドアの上に挟んで吊るす方法が上手くいかずこれを強行したが、いつずり落ちるか不安な毎日(笑)
ユーフォルビアダイヤモンドフロスト
鉢が汚くて台無し😑
強い日差しを遮光シートで防ぎながら
何とか夏を乗り越えたヒューケラ(葉焼けあり
)半日陰の場所に移動しようと思いながら夏が終わる😓ごめん
上部を切り戻したらまた咲き始めたチェリーセージ
ピンクのグラデーションが可愛い
エキナセアも終わりです
最後に真っ白な花が一つ咲いた
最近、図書館で分厚い植物図鑑を見るのにはまっています
世界中の植物や樹木の写真や絵が素敵過ぎる
奇妙な物、猛毒な物、薬用に使われる物などが身近な植物にあるので驚きもあります
名前も正式な名称があってへ〜と思うことも多いです
たとえばずっと'パイナップルリリー'と呼んでいたこの植物は
'ユーコミス'というらしい
夏でも煮物が食べたい煮物好き
大根一本100円だった
揚げ出し豆腐
出汁をかけずにつけて食べてみた
誕生月に買って来たケーキ
私はシャインマスカット
夫は桃のはずが果肉ではなくクリームだった
騙された感ある(笑)
お犬様は暑い夏も元気で乗り越えました
皮膚炎は完治と再発を繰り返しているけど症状はおさまっている
朝はドッグフードに胸肉を少し割いてのせる
小麦や添加物に反応するのでこのフードにしている
シニア〜老犬になってからますます食べる物に気をつけるようになった
手羽元や胸肉は茹でる
残ったスープで野菜を煮る
冷蔵庫にある残り野菜はキャベツ、小松菜、人参、大根、ブロッコリーが多い
まとめて作って小分けして全て冷凍している
おやつはいつもさつまいもを蒸したもの
たまに焼き魚や人間が食べる物もあげているから完璧とは言えません
夫がしれっとやっている
おやつはさつまいもばかりであきたよ
ふて寝か？
ちょこっと舌が出ているよ
それでは
