こんばんは
ブログを書く頻度は相変わらずですが、週2回の筋トレが定着しつつあることでも話そう
とは言え、ボディビルダー？ボディメイク？を目指しているわけではありません
年齢からして無理は禁物です 今さらさらさら無理です(笑)
あらゆる老化をなるべく緩やかに受け入れ、健康を維持することが目標です
数年前、仕事を辞めてからウォーキングを開始し、半年後になぜか筋トレもやってみようと思った
運動に縁がなかった自分がジム通いするなんてしかも60代で…人って変われるもんだなと、よくやる気になったなと思う
どうせ長続きしないだろう、合わなければやめればいいと言う安易さが意外にも良かったのかもしれない
筋肉がついて？腕が太くなったんじゃない？と夫は言うが(失礼だろ)私は大して変わってないと思う
二の腕はたぷたぷしているし、お腹の皮下脂肪もまだ十分すぎるくらいついている
が、力こぶらしきものを作って鏡の前に立つ自分は、強そうに見えなくもない…(まさに鬼嫁)
多分、夫は最近何気なく勝負した腕相撲で負けそうになったことがショックだったようです(本気出してやったかどうかは定かではない)
夫はここ4.5年で何度も大病をし、その都度入退院を繰り返していたから筋力は落ちているのだろう
過度な運動はできないけど男のプライドからか(10代はバレーボールや陸上競技で活躍していたらしい)ウォーキングやスクワットはしている
椅子に座っている時間が長いので適度な運動は身体のためには良いことだと思っている
私は以前より痩せたけど、最近少し体重は増えた
脂肪より筋肉の方が重いからだと思い込む
習慣となりつつあるジム通いも未だに憂鬱で仕方ない
根っからの運動嫌いがなぜ続けられているのかよくわからない
多分意地になっているだけ(笑)
そろそろ楽しんでやれるような余裕が出てきても良さそうなのに、続けるだけで精一杯なのはやはり自分は運動に向いてないのだろう
突然の赤い料理画像
ミートソースを作って
夏野菜ミートソーススパ
夏野菜と鶏肉とホタテの
マカロニグラタン
手抜き冷や奴
珍しく小豆を煮る
黒砂糖で甘くしたのでちょっと味にクセが出た
小分けにして冷凍
糖質OFFやプロテイン入りのグラノーラと脂質ゼロのヨーグルトて食べていたけど結構なカロリーになる
小豆の方が身体に良いので煮るのは面倒だけどぼちぼち続けてみよう
ソテツに新しい葉が初めて現る
とんがった物が出て来たから花かと思っていたら
若い緑の葉がグングン伸びて来た
古い葉は黄色くなり枯れそうです
椿の実
このまま様子見です
今年は🌻ひまわりが全滅…
昨年は種から育ててたくさん長く咲いたのに、今年は虫食いやら病気やらで小さい花が二つしか咲かなかった
日照不足、根腐れ、お世話の手抜き…残念
カシワバアジサイは頭が重くてうなだれたままになっています
うまく秋色に染まってくれるといいけど茶色くなって枯れて汚くなることも多い
わさわさと大きくなり過ぎたコリウス
下の花は切り戻しのジニア
夏らしい赤系の葉も好きだけどこの色もお気に入りです
花が咲いた後でも挿し木で増やせるかな
小さかったプレクトランサスがだんだんと成長し
やっと花が咲きました
葉の裏が濃い紫色なのが魅力的
茎が折れたりゆらゆらして弱々しかったルドベキアも
頑張りを見せてくれて次々と花が咲きました
トレニア
切り戻ししたような気もする
やっぱり赤いコリウス(レッドヘッド)を買って、見切り品になっていた白い花(サンクエール)と寄せ植えする
白のトレニアもまた咲き始めたからやっぱり切り戻ししたみたい(記憶力低下)
ヒューケラも大きくなって窮屈そう…鉢替えしないとね
お犬様は元気です
時々カイカイになりますが
無事に13才になりました
地味なケーキは今年も半分にして二日間楽しむ
何ですかコレ？
毎年祝ってますが忘れる犬
何か言ってるな
そんなことより早く食べたいぞ
モグモグ
まぁまぁだな
それでは