ディプリート

昨日からカーボディプリートを開始

予定では木曜日までディプリートして、金曜から楽しみなカーボローディングの予定

ディプリートと言っても、自分の場合はゼロカーボではなく、ローカーボです

今日のカーボは約56ｇ

昨日のトレーニングは上半身、今日は下半身

インターバル30秒で各種目を15〜20レップくらいで、5set 

そりゃあキツイ💦

明日と明後日が山ですね😱

大会終わるまで、余りブログ更新は出来ないと思いますが、

目標に向かってガンバリマス💪

体重は寝る前で54キロまで来ました👍

明日の朝には53キロ前半くらいになるかな👌

ちなみに今飲んでいるサプリは

マイプロテインの

・インパクトホエイ

・グルタミン

・BCAA

・マルチビタミン&ミネラル

自分は全部マイプロテイン(笑)

ですので

マイプロテインを初回で購入される方は

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