おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です
。
当社の登録カウンセラーの記事が鈴鹿地域のフリーペーパー「あいえちゃん」に掲載されました。
夢分析についての記事です。
夢の世界は無意識が意識に混じってきます。夢を分析することで、普段は意識されない意識下・無意識の傾向を解釈するためなどに使われる技法です。
MPCメディカルはこれからも地域の人に親しんでいただけるカウンセリングサービスをめざし頑張っていきます。
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・カウンセリング ・リラクセーション ・カウンセラー独立支援 ・栄養指導 ・サプリメント相談販売 ・保険診療部
MPCメディカルの登録カウンセラーを募集しています
・メンタルヘルスを中心とした健康づくり、予防医療、健康用品販売の会社です。
独自の健康づくり・予防と医学的治療のシームレスな連動が安心と信頼のポイント
お問い合わせは電話（059-375-1100）かメール（mpcmedical@future.ocn.ne.jp
）にてお気軽にお問い合わせください。
おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。
カウンセリングとは、話すこと―「対話」によるこころのケアのことです。
私は、医師による診察・薬の処方だけではなく、カウンセリングも大切だと考えている精神科医です。
さてビジネスでもプライベートでも人間関係は社会生活を円滑に進めていくうえでとても大切です。ちょっと脱線しますが、今朝の日経新聞の朝刊にもビジネスマンの３人に１人がキャリアの危機ともいえる失敗をしたことがあり、「対人トラブル」がその原因で一番多いということが書かれていました。
気の合う人もいれば、気の合わない人もいます。しかし大抵の場合、気が合う合わないに関わらず、人間関係を続けていくことが必要になってきます。
でもどうせなら、不快な思いは少なく人間関係を続けていきたいものですよね。これはカウンセリングでもよく話題になるテーマです。
まず大切なのは、相手からの信頼
です。
今日は信頼関係を高めることについて少し書いていきたいと思います。
最近、よく「自己主張」「自分らしく」という言葉がもてはやされます。一見良いことのように聞こえます。
しかし私は以前の職場にいた時の上司からよく指導いただき、同じように後輩にも指導していたのですが、まずは、「なるべく相手・周囲に合わせる事が重要」です。
なぜなら、カウンセリングにいらっしゃるほとんどの方は「自分らしく」と言われても、「自分らしいとは何」「自分のしたいようにしてきて周囲とうまくいかなかった」などと戸惑うはずです。周囲に溶け込み、周囲と協調することで初めて自分らしさもわかってくるものなのです。
例えば、服装、髪型、好み、話し方、動作、行動パターンなどをなるべくあわせることが挙げられます。このことで相手に安心感を与え、受け入れられやすくなります。
もちろん、それがあなたにとって嫌なものであれば無理にする必要はありません。それでも意識して合わせるくらいはしてみましょう。
もちろんあからさまな物真似はやめましょう。相手の嫌悪感に変わってしまいます。つまり「相手に合わせること」＝「自分を殺すこと」ではないのです。相手や周囲を意識することが健全な自分らしさの発揮につながるのです。
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おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。
今日は認知療法について少し書いてみます。
認知療法では「自動思考」というものに注目します。
自動思考というのは、ある状況で自動的に頭の中に浮かんでくる考えやイメージのことです。
たとえば運転中（交通マナーを守っているとき）にパトカーがバックミラーに映った状況をイメージをしてください。その時、あなたは
「大丈夫かな？」と思ってとっさにアクセルを戻しスピードメーターを見る
「事件でもあったのかな」と思う
とにかく逃げたい・・・いませんよね（笑）
「運転しているおまわりさんはハンサムな人かしら」と気になる
ともあれこのときの「大丈夫かな？」などの考えが、まさに自動思考なのです。
声に出る場合もありますが、実際には声に出さず、ただ頭の中にただ浮かぶだけのことが多いです。
この自動思考は、ほとんど反射と言ってもよいくらいのもので、反射的、無意識的に頭の中に現れますので、深く考えたり内省したりして生じるものではありません。
つまり「思考」とはいっても、自分で「考えている」という意識は全くないのです。
自動思考は合理的・客観的に考えて出てきたものではなく、中には不合理であったり、特に根拠もないただの思い込みや非現実的な場合もあります。それにもかかわらず、それを考えている本人はそれを妥当なもの、現実的なものと考えている点が特徴です。特に自分に対する考え方などは日常的に自分について考えることは多いので習慣化しており、この考えの固定化したものが、「スキーマ」と呼ばれるものです。
そういわれてみて初めて「そういえばそう考えていた」と気づくような類のものです。
つまり理由もなく勝手に浮かんでくる思考が、「自動思考」であり、我々、認知療法を行う医師は「意識の表層にある」と考えています。
それに対してスキーマは、精神療法の本を読むと「絶対的な信条」だとか「固定観念」などと記載されています。
要するに、周囲の状況や自分のおかれた状況に対して、心がどのように反応するかを決定する無意識的な「こころの構造」または「こころの仕組み」をスキーマと呼びます。スキーマは意識の深層にあり自動思考を生じさせる源となります。
MPCメディカルのカウンセリングでは、たとえば、ちょっとしたことで落ち込みやすいとか、対人関係で失敗しやすい、ストレスを常に感じているといった、自分のこころのクセや陥りやすい行動パターンに気づくことができます。まずそれらをカウンセラーとともに見つけ、それらを変化させていければ、いつも同じような不快な気分に悩まされたり、失敗を繰り返したりしなくても済むようになりますよね。そして、カウンセリングを通じて、クライアント自身の強み（よくできていること）にも気づき、自分らしく充実した生活を送れるようなサポートをしています。
MPCメディカルでは、クライアント自身の隠された回復力と成長をカウンセラーと協働作業をすることによってクライアント自身の力によって問題解決・成長が手に入れられるようお手伝いいたします。
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