ウルトラの後、すっかり休足しておりました。
11月のフル三連戦に向けて、このままではまずい！ということで、オクトーバーランのスタートです。
10/2(金)、仕事帰りに姫路城周回コースで10km。
キロ4分40秒が維持できず、5kmで失速。
10km53分でした。
10/4(日)、5歳の息子とプールへ。ハンデ付きの競争をしたり、勝手に泳いだり、25mを20本ほど泳ぎました。
その後、一人で遠泳開始。
久々でしたが、450mクロールで泳げました。余力もあり。
合計1km以上は泳いで終了。
そして、プールから家までの10kmを走って帰りました。(息子はクルマ)
夕刻の向かい風の175線を北上し、10km52分でした。
全然スピードが出ない‼
これもPUSの一つでしょうか。
月間走行距離:わずか20km