ということで今日は1週間ぶりのランです。
丹後ウルトラ以降、スピードが上がらず、10km50分を切ることすら出来ておりません(ToT)
11/1の青垣ハーフは自己ベスト98分台を狙いたいと思っていますが、この状態では到底...
本日のメニューは、はりちゅうロングコース2周を含めたハーフ練習にしました。
ペースは、10km頑張って、残りは流すと設定。
結果は、10kmが51分、ハーフが1時間54分でした。遅い!
10kmのタイムは走るごとに1分ずつ上がってきています...
帰って体重を計ると63.6kg(2ヶ月半で5kg減)。
もっと速くなっても良さそうですが。
足裏痛むのでアイシング。
本日の走行距離:21km
10月の走行距離:41km