オクトーバーラン 5

昨日はなんとなく筋肉痛が残っていたので20分ほど流して走りました。

それが良かったのか、今日は完全に回復していました。

今日のランは、心肺機能UPを目的に5km走にしました。

仕事帰りにお城周りを2周半。

23:20とかなり遅いタイムでした。

にも拘らず、左のふくらはぎと右の臀部がつりそうでした。

スピード走の必要性を強く感じました。

本日の走行距離 5km
10月累計走行距離 67km