アキヒロです
さて、昨日に引き続いての【トレーニングで痩せる理由】です
昨日は
一つ目の理由を紹介しました
動くからというあったりまえのことですが、プチダイエット方法もご紹介してるので、気なる方はこちらから
さて、今日は【2つ目の理由】
たまにですが、
『筋トレすると太っちゃう
』とか、女子から聞きます
『はい、やり方を違えばそうなります
』というのが、私の答えですが、基本、やり方を間違えなければ太ることはありません(＝⌒▽⌒＝)
言いかえれば、
やり方を間違えなければ痩せます
なぜなら、
『筋肉がつくことで、基礎代謝があがるから』です
基礎代謝というのは、なんもしなくても エネルギー消費する
って思って下さい筋肉がつくとそれを維持、また普段の生活でも使うために エネルギーを消費します
ゆえに、筋肉をつけると、
馬力の強いエンジンを搭載した車がガソリンをたくさん消費するように
筋肉がエネルギーをかってに消費する訳です
＊僕は、逆にこれに苦しめられるわけですが(笑)
では、逆に太るケースは、例えば、部活をしていたり、過度に不要な（持続不可能な）筋トレ
また、短期的な筋トレをすると
『使わない筋肉』や『使わなくていい筋肉』が出てきます。
体も、賢いので、それをずっと維持しようなんて思いません
結果、たるんだりしてしまうわけです
なので、少し前の【継続】の話に戻りますが、ゆったりじっくり筋トレを続けることをお勧めします
ということで、今日は以上です
質問やコメントは遠慮なくガンガン下さいね
最後までお付き合いいただきありがとうございます
Youtubeにて筋トレ～基礎編～（無料）公開中です こちら からどうぞアキヒロ
＊最後までお読み頂きありがとうございます。ここで紹介しているトレーニングは、世にあるトレーニングのほんの一部です。
私アキヒロも皆さんが理想の体型に近づけるように心掛けています。しかし、筋肉の付き方にはもちろん個人差がありますので、ご了承ご理解いただけると幸いです。
また、体調不良、また、不可解な痛みなどがある方は、トレーニングの前にまず医師や、整骨院などに診て頂きますようお願いいたします。
万が一トレーニングを行う過程で、何らかの症状が出た際も同様に診てもらう様お願いいたします。
皆様の美体と健康を願って 中村アキヒロ
』
効果的に消費するにはどうするか