トレーナーのアキヒロです
さて、今日は筋トレから少し話をそらして、『ランニング』についてです
この話を持ち出した理由は、これまた、受講生の話がきっかけですが
実は『ランニング』も目的によって良し悪しがあるわけです
で、一番気になる『ダイエットにはどうなの？』という質問に関しては、
答えはNOです
ちなみにこんなサイトもあります(笑)
参考までにご覧ください
さすがに、ここまで、全否定するつもりはありませんが(笑)
一番共感するのが、
ランニングって実は、あんまり痩せないってことです
特に【疲れ＝痩せてる】という御認識です
もちろん、一日中なにもせずに、だーらだ～ら過ごすんだったら
ランニングした方がいいですよ♪って僕は思います（上記のサイトを考慮に入れても）
でも、基本それで終わらないのが人間です
ランニング頑張っちゃうとあることが起こります
答えは簡単で、
『お腹が減ります』特に精神的要因が大きく(笑)
要するに、
『実際あんまり消費してないのに』
きもちは『めっちゃ運動して痩せた』様な感じになってるので、
『消費以上のご飯を取ってしまう』
という訳です
ちなみに、話変わってスポーツや部活で、体力を付けたり、持久力を付けるためにランニングするのは大いに結構です
また、ランニングそのものをスポーツとして楽しむのも大いに結構です
決して、ランニングを否定してるわけではありません
僕のプロフィールを知ってる方はご存知かもしれませんが、
当時部活してる時はもちろん走ってましたし、
今でも、スポーツの体力をつけたいときは走ります
アキヒロ
質問やコメントは遠慮なくガンガン下さいね
最後までお付き合いいただきありがとうございます
Youtubeにて筋トレ～基礎編～（無料）公開中です こちら からどうぞアキヒロ
＊最後までお読み頂きありがとうございます。ここで紹介しているトレーニングは、世にあるトレーニングのほんの一部です。
私アキヒロも皆さんが理想の体型に近づけるように心掛けています。しかし、筋肉の付き方にはもちろん個人差がありますので、ご了承ご理解いただけると幸いです。
また、体調不良、また、不可解な痛みなどがある方は、トレーニングの前にまず医師や、整骨院などに診て頂きますようお願いいたします。
万が一トレーニングを行う過程で、何らかの症状が出た際も同様に診てもらう様お願いいたします。
皆様の美体と健康を願って 中村アキヒロ
毎日のがいいじゃん
してしまいます
精神的理由