こんばんは。
今日は午後からセンター北のドラムレッスンでした。
センター北はちびっ子が多いので、レッスンというより一緒にリズム遊びしてる感覚。
でも、そもそもドラムに座らせるのが大変な子もいる。
まぁでも、座らなくても良いよ。
無理強いは良くない良くない。
ちびっ子は大人に教えるよりパワー使うけど、その分元気ももらってるし。
パワーとエナジーのリサイクルだね。
人と人との相互作用。
レッスンもライブも同じですね。
そんなこんなで、帰宅後は肩トレ少しやって晩飯ごちそーさんでした。
とれ
サイドレイズ5kg 10回3セット
フロントレイズ5kg 10回3セット
ショルダープレス5kg 20回3セット
えさ
プロテイン40g
オートミール30g
プロテイン40g
白米200g
納豆1パックとはごろも煮60gのタッグ
サラダ(ボールにいっぱい)
唐揚げ4個(つい...ね)
さつま芋パン(菓子パン食べちゃった)
牛すじ煮込みカレー(まいうーでした)
牛タン(こちらもまいうー💁♂️)
プロテイン40g(寝る前に飲むやつ)
さて、もう一仕事。
あーーー
コーラ飲みてーーー。
あーー、、、
、、、
カシュッ！！！
