朝食断食のすすめ

昼の12時までは食べちゃダメ！朝だけ「断食」が健康にいい理由
朝からしっかり食事をすることが健康につながると信じている人に対して、「それは大きな間違いです！」と真..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

こんにちは

不妊子宝アドバイザー薬剤師の

鳥取のイヌイ薬局の乾　マリコです。

　　朝食をいっぱい食べるか？

　　朝食抜きか？

栄養学と言うのか？健康法と言うのか？

以前　言われていたことと、

新しい説といろいろ出てきています。

何が正しいのかは、

結局　自分の体に聞かないと

わからないのでは・・・？

朝食抜き・・と言うと

聞こえが悪いですが

朝食断食は、おすすめです。

でも　お子様の場合は、

まだ成長段階であるので

朝食断食は、成長を終了した大人向き・・

健康法で有名な甲田光雄先生のお言葉に

少食が、地球を救う・・

作物は、天候により

安定的に収穫されるものでなく

また　温暖化の影響もあったり

肉食動物である　ライオン達の数が減り

草食動物である、鹿やシマウマ達の数が増えることで

草原が食いつぶされ、荒野になっていったりで

人間の食べ物も　危うくなってきています。

日本は、人口減少国ですが

人口が増えている　中国やインドなどに

食料がいくことによって

日本も食糧危機になりかねません・・

胃袋を大きくしないことが

これから大切なことなんですよね。

まだまだ　奥の深いお話ですが・・・

朝食断食　おすすめします。

美と健康をまごころこめて

耳鳴りの対応 やっぱり潤いが大切！

こんにちは

不妊子宝アドバイザー薬剤師の

鳥取のイヌイ薬局の乾　マリコです。

暑い毎日が続いていますね～

先日　漢方の勉強会がありました。

今回のテーマは、耳鳴りだったのですが、

耳鳴りは、症状がでて三ヶ月が、勝負！

三ヶ月以内に　対応することが大切。

耳鳴りは、すっきり治ることは、なかなかないのです。

耳鳴りとうまくつきあい

聴力の確保と睡眠の確保と

片耳だけであれば、

両耳にならないこと・・・

耳鳴りに対する心構え・・

これをもつことが大切です。

耳鳴りばかりに、気を集中すると

ストレスがかかり

悪化の原因に・・・

耳鳴りもやっぱり　潤いが大切なのです。

耳の鼓膜の奥にある

蝸牛管の中のリンパ液が不足することにより

蝸牛管の有毛細胞が、壊れてしまい

聴力を失ってしまうのです。

この有毛細胞は、一度壊れてしまうと

再生不可能なのです。

カラダの潤いって　本当に大切ですよね・・・

常日頃から　潤いを大切にすることにより

このような症状がでずにすみます・・

やっぱり　養生が大切です。

今の季節は、

スイカにトマト

黄色いものとして

とうもろこし、かぼちゃなどを召し上がって

胃腸を大切にしながら

カラダを潤わしてくださいね。


夏のデザート　パンナコッタとスイカ

最近の赤ちゃんは、小さいそうです！！

こんにちは

不妊子宝アドバイザー薬剤師の

鳥取のイヌイ薬局の乾　マリコです。

今日は、暑い鳥取です。

雲も入道雲が見え、

そろそろ　梅雨明け？を思わせる日でした。

今まで、ずっと涼しかったので

やっぱり　暑い夏が来るのでしょうね。

先日　学校保健委員会に出席した際、

最近の母親が、とても痩せているので

出産する赤ちゃんの体重が、

３０００ｋｇ以下で、以前の平均体重から

３００ｇほど少ないそうです。

大学生の時代、新生児の身長・体重を

新生児の体重は、約３ｋｇ　身長は、５０ｃｍ

１年後には、

体重が３倍　身長が１．５倍になると

覚えたような気がします。

小さく産んで　大きく育てよう！

とはいわれますが、

食料供給が豊富な今としては

なさけないかな？？？

元気な赤ちゃんを育てましょうね！

心身ともに　ママも赤ちゃんも！

美と健康をまごころこめて