イヌイ薬局の乾 マリコです。
ダイエットのご相談の中で
「アルコールは、ダメですか？」という
ご質問をよく受けます。
アルコールの摂取は、やっぱり体重増に
つながります。
ですが、アルコールとりたいですよね～
私は、ワインが大好きなので
その気持ち と～ってもよくわかります。
なぜ アルコールがいけないのか？
まず アルコールをとると食欲が亢進してしまいます。
そして アルコール中の、糖質、そして
中性脂肪が体脂肪につながります。
ですから どうぞご注意ください。
しかし アルコールでストレス解消し
リフレッシュする効果もあり。
なので アルコールを摂取するときは、
食べる量を決めておくこと。
つい お酒の場所では
おつまみが次から次へとでたり
少しずつを、アルコールを飲みながら
食べるので、どのくらい食べたかが、わからない。
そのため、食べ過ぎになってしまうのです。
できれば アルコール摂取量も決めておくといいですが
まずは 食べる量を決めておきましょうね～
アルコールをとりながらのダイエットのコツですよ！！
美と健康をまごころこめて
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