ドクターストレッチ秋津店
老化防止！＆10/24(金)～10/31(金)
テーマ：ご案内
こんにちは！！
本日ブログを担当させていただきます木村です(・ω・)/
みなさん、ストレッチには「老化防止」の効果があるのはご存じですか？
筋肉は加齢によって水分を失い、徐々に弾力を失っていきます。つまり、歳をとると筋肉は縮んで凝り固まってしまいす。それは“筋肉の老化”とも言えます。
ストレッチには筋肉の抗老化効果があるといえ、身体的＆体力的な老化を大きく抑制する運動として大きな期待が持たれています。
＜抗老化を防ぐ３種のストレッチ法＞
①動的ストレッチ
ウォーミングアップに適したストレッチ。関節を動かし、筋肉の収縮と伸張を交互に行います。関節の動きをスムーズにするのが動的ストレッチの目的です。
②静的ストレッチ
筋肉をゆっくり伸ばし、その姿勢を一定時間維持します。このとき反動は使いません。無理のないレベルで身体を伸ばすので、柔軟性向上や疲労回復の効果なども認められています。
③PNF
筋肉に刺激を与えて収縮させた後に、収縮した筋肉をストレッチによって伸展させます。それを繰り返すことで運動系の神経が刺激されるので、神経を末端まで通わせることが可能になり、合わせて運動能力も高めることができます。
普段、ドクターストレッチでは3種類と行っていますが、②静的ストレッチが1番メインです！
みなさんも、ストレッチで老化防止しましょう
それでは
10/24(金)～10/31（金）までの予約状況のお知らせです
◎→２枠以上の空きあり
○→空きあり
▲→キャンセル待ち推奨
24（金）
11：00～13：00 ▲
13：00～17：00 ▲
17：00～21：00 ▲
25（土）
11：00～13：00 ▲
13：00～17：00 ▲
17：00～21：00 ▲
26（日）
11：00～13：00 ▲
13：00～17：00 ▲
17：00～21：00 ▲
27（月）
11：00～13：00 ▲
13：00～17：00 ◎
17：00～21：00 ◎
28（火）
11：00～13：00 ○
13：00～17：00 ◎
17：00～21：00 ○
29（水）
10：00～13：00 ◎
13：00～17：00 ◎
17：00～21：00 ○
30（木）
10：00～13：00 ◎
13：00～17：00 ◎
17：00～21：00 ◎
31(金)
10:00～13:00 ◎
13:00～17:00 ◎
17:00～21:00 ◎
になっています！
是非お待ちしています！
本日は以上になります！
ありがとうございました！
＜〒住所＞
東京都東村山市秋津5-8-2 新倉ビル１Ｆ
＜TEL＞
04－2306－0677
＜営業時間＞
平日11：00～21：00
土日祝日 10：00～21 ：00 （年中無休※年末年始除）
引用元：ドクターストレッチ秋津店 怪我防止にストレッチ 運動不足解消・・・
