今月から配信している
【健康サロン】での動画講習会
初回のテーマは「自律神経失調症」
３時間を超える内容になりましたが
当院に来てくれている方の
６割は閲覧をしてくれています
私たちの体に備わる
恒常性維持機能（ホメオスタシス）
は外から内からの情報を処理して
体のバランスを保つように
できています
その脳と組織のやりとりを
しているのが自律神経で
交感神経と副交感神経が
相反する命令を体に送り続けて
います
交感神経と副交感神経の
バランスが均等に保たれていると
私たちの恒常性は維持されますが
どちらかが極端に優位になると
体には不調が起こり
それが不定愁訴となって
現れます
生活習慣の乱れ、薬や注射、環境要因
ストレスなどがこうした現象を
引き起こし
恒常性のバランスを乱した結果
体は病気へと傾いていきます
血圧調整も自律神経の働き
健康サロン一部のハイライトは
「血圧調整と自律神経の働き」
についての話です
私たちの体にとって血圧を上げるべき
タイミング
血圧を下げるべきタイミングあり
それをコントロールしているのは
自律神経が行っています
ストレスや運動開始時には
心拍があがります
その際には心臓の拍動を上げ
全身に血液（酸素）を循環させる
必要があるので
心臓の活動を調整し
血圧もあがります
反対に睡眠前
入浴などをすると
血管が拡張し
血液の循環が緩やかになるため
血圧は下がり
心臓の働きは抑制されます
こうした作用は
全て自分の意思とは関係なく
体に備わっている
恒常性維持機能（ホメオスタシス）が
自ら自律的に行っている働きなので
その力を
薬だけでコントロールすることは
不可能です
例えば 季節の変わり目や
気温、対人関係など
外部の情報を
薬でコントロールする事は
できません
私たちの恒常性は
生きている間は
常に働いているので
そのバランスを整えるために
「呼吸法」や「脱力法」
「規則正しい生活習慣」
「思考の癖」からの脱却など
上手にそれをコントロールする
事を学ぶ方が
いつまでの薬を飲み続けるよりも
得策だと提案させて頂いております
今回「健康サロン」の動画を閲覧した方
から喜びの声で
・毎日呼吸法を実践してから
血圧が高くならなくなった
・薬を止めることができた
・低血圧で朝起きることができなかった
のに、目覚めがスッキリした
感想を頂いております
みなさんが自分自身で
健康管理の重要性に気づいて
予防を習慣にする事で
元気を手に入れる事が
できればこんなに素晴らしい事は
ありません
当院では
そうした方を増やしていきたいと
考えています
今月末には第２回の動画が配信されます
当院を利用いただいている方は
無料でご覧になれます
２月は「運動」
３月は「免疫」
４月は「痛み」
回を追うごとにパワーアップ
していきます
お楽しみに！
清水真先生の著書
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