腰椎椎間板ヘルニアとは
背骨の間にある椎間板クッションが
突出する事によって
腰の神経を圧迫し
様々な症状が現れる病気です
椎間板ヘルニアの原因は
環境要因（姿勢・動作）や
遺伝要因（もともとの体質・骨の形）
そして、加齢が関係しています
重い物を持つ、咳やくしゃみで
背骨の内圧が加わる事で
椎間板が膨隆します
また加齢による腰の変形
長時間続く不良姿勢（運転、座位など）
により背骨のバランスが悪くなり
椎間板が飛び出ていきます
ひどい場合は 腰痛
足のシビレ坐骨神経痛
そして膀胱、直腸障害が起こります
腰椎椎間板ヘルニアは
通常 朝の起床時に椎間板水分が
溜まる事で、腫れが強くなり
痛みやシビレを誘発します
また洗顔動作に代表される
前屈みになる事で
背骨の後ろが開くため
椎間板ヘルニアの飛び出しが発展します
そのため運動療法を考えたときに
あまり前屈みになる姿勢は避け
痛みやシビレが強くなる姿勢での
運動側は避けることが有効です
もちろん人によって例外もあります
（前屈みの方が楽という人もいる）
運動をしてみて
痛みやシビレが強くなる場合には
一旦中止して
専門機関での検査治療をお勧めします
当院では腰椎椎間板ヘルニアの
「施術」と「運動療法」の両方を
提供しています
是非悩んでいる方は
清水真先生の著書
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