朝起きると室内は冷んやり
暖房が恋しい季節となりました
札幌スポーツケア治療室
院長 清水真です
昨日は市内で酒屋を営むFさんのご自宅に
往診に行ってきました
酒屋さんでは ビールのケース
重い荷物を持つことは日常茶飯事
ついつい無理をすると腰にダメージが
加わります
基本的に前に屈んで荷物を持ち上げると
腰には体重の2〜3倍もの負荷が掛かります
基本ですが
ゆっくり膝を前げてから
荷物を持ち上げるようにする方が
腰には負担がかかりません・・・
それと同様に
屈んでゴミを拾ったり
掃除をする体勢でも腰にダメージがきます
ホテルの清掃などをしている人が
ぎっくり腰になり 急患で連絡を頂くことが
度々あります
腰のことを考えると
仕事の時の姿勢は大事です
みなさん無理しないでくださいね=
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