みなさん、こんばんは
女性の健やかな毎日を応援する産婦人科医（＠名古屋）
の原紗希です
生理痛に悩む患者さんは少なくありません。
筋腫や内膜症などがある場合もありますし、
これといった疾患はないけども痛い、ということもあります。
最近はどんどん若年化していて、
小学生や中学生でも鎮痛剤を飲まないと学校に行けない。。。
といった子たちも受診されます。
生理が起きる仕組み、痛みが起きる仕組みについては
以前のこちらの記事に書きましたので、どうぞー☆
原因はなににせよ、
まずやってみてーと私がお話するのが、
「砂糖を減らすこと」です。
生理痛がひどい人は
生理の５−７日前から減らすだけでも変わります。
あとは冷え対策ができたら最高ですが、
まずは一つずついきましょう🎵
お砂糖ですよ、お砂糖。
ケーキとかクッキーとか美味しいですよね。
あと生理前に「チョコレートやめられない🎵」
といって、袋ごと食べちゃったりしてませんか？
チョコレートには銅やマグネシウムも含まれているので、
食べたくなるのはムリもないのですが、
食べてるチョコの原材料みたことありますか？
だいたい一番はじめに「砂糖」って書いてあるはずです
騙されたと思って、
ぜひトライしてみてください