今日の昼食前の体重は、今朝より、０．６キロ落ちて、６４．６キロとなった。これは、いつもは午後からある便通が、やや下痢気味で午前中にあったので、それで、体重が落ちることになったものと思われる。まあ、それでも、０．６キロも、大きく落ちてくれて、ありがたい。
昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、午後からの便通は今日は午前中にあったので、まず無いだろうとおもわれるので、案外大きく増加するかもしれない。６５キロを超えるか超えないかに、注目だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より僅かに悪くなっている。
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（標準） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
ジョギング・ウォーキングでダイエット・健康維持日記
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