一口30回

昨夜体重計に乗り、わたくし、妊婦ではありますが、体重管理の危機に陥り、ダイエットではありませんが、真面目に体重制限することにいたしました。

と言っても、毎日毎日やることと言えば、テレビか本を見てるか、食べてるか(笑)運動禁止な状態なので、代謝は悪いしお通じも悪い(笑)
できることは、食事制限。

でもね、あ～た！

こんな生活で楽しみなのは、食べることだけよっっ(笑)
私の幸せ、奪っちゃうじゃないのっ。

今朝なんて、何よ、この広告っ

物産展いっぱいじゃない(笑)

食欲の秋じゃないっ

生き地獄よっっ


って、最初から弱気ではいけません。
とりあえず

先日テレビでやってたことを実践することにしました。

それは、一口３0回噛むこと。

少なくても多くてもダメなんだそうです。多く噛んでしまうのは、一口の量が多いんだって。

よく噛めば、満腹感が早く得られるし、内臓脂肪の燃焼につながるんだそうです。消化にもいいしね。

とにかく、痩せるといかなくとも、増えすぎないようにしなければ。

あ、あと、助産師さんに言われたのは、副菜ではなく、炭水化物を減らすこと。ご飯を減らすと、ずいぶん違うそうです。

さてさて、とりあえず来週の健診で怒られぬようにすることが目標。
あたたかく見守っててください。

決して私に甘い誘惑、悪魔のささやきはなさりませぬように(笑)



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