おはようございます。
今日聞いた、講演は、
健康な体づくり は、ビジネスの成果に直結します。
といった
内容でした。
要は、筋力のトレーニングは、精神的には負荷のかかるもので、
自分を律することで精神的にも肉体的にも
強くなるということ
でした。
そのためには、継続は力なり
続けないぐらいなら、やらないほうがマシというものでした。
継続させるには、習慣を律することからはじめること。
寝る時間を決めて、食べる時間を決めて、食べる内容を決め
生活習慣を改善できてから、はじめるべきであると。
そう考えると、毎日、本当に不規則に生活してるし、食生活も
きちんとできているには、程遠いなと
間違いなく 健康は大事です。
一番のコストがかかるのは、健康です。
そのための、維持コスト、ケアをちゃんと習慣にしようと思います。
と思い立って、Ｕチューブで、ラジオ体操さがして
さっそく、
実行・・・・・・・・・・。
結構、驚くくらいに自分の運動不足実感しました。
そして
すごく、気分よく仕事ができそう！！
とりあえず、
食べる時間決めるのと、
詰まった時には
ラジオ体操！！